网友分享：「羽毛球教学」杜杜教练教你平高球-手臂发力 。
网友分享：主要还是要练习一下腕力，击球的时候手腕要锁死，就是伸展到极限，然后大臂带动小臂，小臂带动手腕，再通过屈指发力将球挤出。另外击球的时候，要保证是侧身的，肩要正对着网，这样才可以用到下肢和腰力。如果是男生，不存。
第一，握拍一定要从开始就要正规化，不然以后不好纠正；第二，练习高远球 第三，练习退后场正手击高球 第四，正手上网挑高球。以上是基本的，一年以后，可以练习：搓球，后场反手击高手或头顶扣杀。然后就可以根据自己的情况决定练习为。
（1）空中悬球练习。用一细绳将球挂在适合于击高球的位置上，反复练习击高球动作，检查击球点以及球拍的接触面是否正确。（2）原地对打练习。两人面对面站在各自的场区底线附近对打高远球。一开始先练习直线对打，然后再练。
发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他。后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球，并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍。
接平快球 接平快球要注意对方发球的真正意图，不然很容易被对方蒙骗，做出不合适的动作，导致球落地都未来得及接球。最好在球发出去之前，仔细观察对方的手部，从中读取有用信息。打羽毛球怎样提高速度 羽毛球爱好者几乎。
（1）内旋是发力最重要的基础； （2）基础的力量训练对于高远意义重大； （3）发力的距离不需要太大，90度足够。步法归位 步伐最困难的在于如何利用最少的步伐跑到合适的位置。 在一开始接触羽毛球的时候，都是基础步伐。
网友分享：对于触到球后手腕的变化，发高远球时要有明显的由伸腕到展腕的发力过程，并且发力结束后还要惯性上挥；而发平高平快球则要充分发挥手腕快速的爆发，几乎是使球一抽而出，然后手腕迅速滞动。相同的地方就是发球之前的。
1。按照动作要领挥拍（无球）2。用加重拍挥拍（网球拍亦可）3。有球练习（可以拍摄视频自己查找动作问题）4。落点练习（可以在底线处放一筐把球发进去）5。弧度练习（高远球，平高球的高度要分开）6。注意发球之后的站位和。
后场技术要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球，并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样 一定要注意击球前握拍放松，否则使。
