平抽拦网的特点是在多轮比赛中调整落点的角度，力争主动出击，然后在上网扑杀，而不是用力(即扣杀) ，拦网的效果非常大，力量的控制可轻可重，以及干扰对手的节奏。发力。动作幅度越小越好，尽量只用手腕的力量，这样力。
既然是练习了平抽挡，就要把球路尽量控制在网顶10cm以内，即使被动或球很贴网，也要强迫自己不要起高球和搓网，可以轻挡，但球过网速度要快，落点要到发球线。因为是对练，而且速度快，打高球和搓网就练不起来，回合。
羽毛球正确的打平抽球的方法：第一：放松，其实就是为了更快地进入状态，更完整地完成击球动作，让关节和附近的筋肌承受更小的压力，大大减少运动伤害机率。第二：握拍的方法。拇指保持自然握拍，食指转换成杀球的进攻握拍。
双打：平抽快挡技术使用最多。双打讲究一个快，所以推荐挥拍速度快的球拍。最典型的双打拍：NR800，NR900。单打是一个人负责整个场地，跑动范围大，所以速度比较慢。在单打中，高球、平球和高球是常用的，这就要求网拍。
对手一旦挑球到后场，自己就会很被动。可以说双打的核心是平抽挡技术，为的是强迫对手起球；单打则需要拉吊对手，让其疲于奔跑。所以平抽在单打中使用还不如网前搓球或者平推后场更为有效。
羽毛球的中场平击球技术 正、反手中场平抽球 正、反手中场平抽球主要是对付对方来球中离身体较远的平球。人站位于中心附近，两脚左右开立，面对球网，两膝微屈，右手持拍于体前。击球时，判断准来球并向右(左)侧。
网友分享：一手成拳状，一手用五指撑地，每次练习时左右手轮换，共四组，每手两次，一段时间后减去一指练习，直至可用单手时，便大功告成了。每次练习完一组后，可进行出羽毛球练习，放松肌肉，这时击球，你会觉得十分轻松 。
结合个人打球经验来说，不能说技术要领，只能说心得，第一个握拍姿势要变，因为平抽快挡，球速快、并且平，原有握拍姿势不适合，要改成类似握苍蝇怕的姿势才有效果。第二个，握拍要向上一些，接近拍柄，你的挥动越快。
自然放松，使球拍顺着发力方向持续前进，泄掉多余力量，以便下一拍击球。三、技术 技术动作很多，列举以下：后场：高远球、平高球、平射球、吊球、杀球（扣线、劈杀）前场：搓、勾、扑、挑、推、抹 中场：平抽挡 。
网前的放网、搓、勾、挡、封、扑、推、挑等，在羽毛球技术中尤为重要。(1)网前球时用“手”来打球 从字面意思来看，后场球多是大的动作，拉、杀、吊都是需要侧身，拉开架势、有幅度地击球，而前场的搓。
