掌握正确的握拍方法,是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍,才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。击球前的准备姿势,准备姿势有两种,一种是接发球的姿势(单打和双打),二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采。
【1】来球方向与挥拍方向;【2】球拍与球是正面接触还是有夹角。3。 听对方击球时的声音 羽毛球运动中的判断是全方位的,前面提到的观察主要是在视觉上收集对手信息,而听觉在判断中也起着不容忽视的作用。我们可以通过对方。
活握死抠(非击球状态下,球拍不能握死,拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作;击球状态下,手指抠紧球拍,尤其是食指和拇指,保证击球动作干脆、线路明确) 长挥短抖(击球时,尤其是长球和杀球时,肩膀和胳膊要完全放开,击球有力量。
多练习脚步移动和对方来球时的方向判断力,力量练习只能加大击球后球的移动速度,并不能提高准确率。希望采纳 。
1眼睛看准球的方向,2对方击球时,自己手中要准备起拍 3脚步的移动灵活点,多走动 这样练习就准了 。
(1)按照技术动作要领,持拍做好准备、引拍、挥拍。击球(还原)的基本功架练习。注意握拍要正确、合理,左右手、前后脚及转体收腹等动作协调,在最高点台球等规范要求。(2)原地进行“起跳转体90度着地后即返回原地,再。
力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴。
1。在身体舒展的情况切记养成起跳击球的习惯,不要求跳多高,因为起跳可以充分用上蹬地与腰胯的力量。尽量将击球点放在身体前上方,迎球去击打,抢第一时间出球;2。引拍过程,小臂、手腕、手指一定要放松,内旋、握紧、触。
知道了各种动作的基本作用,就可以有针对性的练习,例如击球到位,就是要求准,就是小臂在内旋或外旋当中旋到某一角度后,急停产生对某一方向的爆发力,最后靠屈或伸腕并通过手指的配合完成对一个球的方向、弧线和力度的控制。 *** 。
怎样迅速提高打羽毛球技术?练习前要做好准备活动,否则很容易受伤。要养成正确、灵活多变(正、反手)的握拍方法,坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”。练每项手法技术都要采取多球训练的。