网友分享：第一：场区挥拍练习，有意让球拍面向不同的方向（用大拇指稍微捻动球拍实现）第二：多球练习，一人连续发球，你接球，把球打向不同的落点。第三：固定点训练法，一般用一个空羽毛球筒指定一个位置，一人给你喂不同位置。
有两种方法可以解决体力不足的问题。首先，通过技术。掌握技术后，手指的力量更多的体力，并通过技术节省体力。第二是锻炼。锻炼需要每天坚持。靠墙静蹲可以提高腿部的支撑能力，增强打球时的支撑力，提高落地稳定性。跑楼梯，上。
网友分享：在进行有力的正手或反手击球时，凓身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。刄 单打发球要尽量高而远，刕双打发球要短，刘球的飞行路线要贴近球网的上缘，凿发球要多变。出 在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑。
一、力量： 力量决定了球飞行的远近和快慢，比如同样的拍向和拍度，杀球力量大，吊球力量小；二、拍向：拍子挥动方向，用力方向决定了挥动方向，用力方向决定了出球线路方向，和拍面角度关系不大，也就是说同样的用力方向来。
网友分享：打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时要注意保持动作的一致性。 步法。步法分为：上网步法中场移动步法后场步法。步法的训练非常重要，所有步法在起动时。
网友分享：一：在平时练习时持续练习，不要休息太久，最好不休息。二：找一个陪练，买一箱二手球，让陪练发球，只是发球，有意识往四点发，发球速度先慢后快，你就积极跑动接球接不到就接下一个，十个一组，每次五组。三：长跑。
（3）越过障碍的速度练习——以最快速度迂回20米中若干个障碍物（球筒）；（4）前后跑——向前跑8米，后退跑8米。（5）四角跑——边长约6米，要求在拐角处变换方向；（6）接力跑。（四）发展耐力素质的训练 羽毛球。
用正骨水涂一涂些关节！不然会因挥拍过多而会有酸痛！然后休息一下…饮佳得乐！补充身体所需的微量矿物质元素…望采纳。
打羽毛球如何发力1 打羽毛球的之发力技巧 右腿蹬转 利用腿部的力量，这是身体第一次旋转加速。需要注意的是这个旋转不是完全的水平面方向上的 而是有些向左倾斜。 转髋 因为腿的蹬转，再加上主动的转髋，身体的旋转速度会更快。
网友分享：要练好羽毛球，你必须注意以下细节：练习前要做好准备活动，否则很容易受伤 要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能。
