接发球时，站位站在发球区域中间部位稍微靠后一点；站位时，右脚在前；启动时，右脚向后一步，然后转身，再以交叉并步往后退；回球可根据对手站位适当选择，杀球、高远球、吊球、劈吊的回球线路。总结起来。
这个东西急不了，首先主要原因是你后退的蹬转步不到位，导致击完球后人的中心还是往后。第二，击球动作要带上腰部的转动，将身体重心前移。第三，处理这种球不一定要跟对手拼后场，你可以吊直线或者劈对角，当练到球速达到。
要后退就要侧身。侧身后退又快又稳。往后仰面拉腰那样子是很危险的。使不上力是肯定的，这样子只能是高近球，就是申请捡漏的那种。二来，很容易摔倒，三来，勉强发力，轻则就像你说的那样腰痛。重则就是拉伤肌肉。那就。
手臂伸直：打高远球不是先伸直等球打，击球前手臂不是直的，而是在击球的一瞬间伸直。抬肘：打羽毛球高远球时肘一定要抬得最高，要贴耳。抬得太高不容易发力。抬肘不是先抬肘再击球，应该是击球与抬肘同时进行。
⑤ 打羽毛球高远球时的被动高远问题(较难)：首先是要练好后退步法，要快的同时注意落地脚要吃上力，右脚掌内侧先着地，然后压到整个脚掌，这 时右脚要尽力蹬起来，不能弯右脚去击球。同时整个身体要提起来，尽量舒展一点。不能击球时后仰。
当然，如果你的步法频率快，步幅大，可以直接正面后退。就我个人的经验，无论那一种后退，从并步开始到击球，后退的步数最多5步。【摘要】羽毛球高远球如何后退？知道要站在球下，但后退时心里没数，感觉不到自己的位置。
这是羽毛球上手击高远球技术中的基础。击球前的准备动作要领 首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，大小臂。
高远球是羽毛球后场技术的基础，如果说技巧，可以注意以下几点：开始练习的时候，握拍的方法必须保持正确。如果握拍错误或者经常走样的话，打起来肯定找不到好的手感，身体的力量用不到打球的瞬间。开始练习高远球的时候。
上手击高远球分为：正手击高远球；反手击高远球；头顶高远球。正手击高远球 这是羽毛球上手击高远球技术中的基础。 击球前的准备动作要领 首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对网。
