1）。 蹬转侧身，拉弓架拍 （蹬转后肩与网垂直，左手抬起，右手大臂与左手大臂保持平行，排面朝向来球方向）；2）转身引拍，顶肘至耳朵。要点：转腰使肩与网平行，重心从右脚转移到左脚。抬肘时肘关节与耳朵平齐，争取。
网友分享：(1)垫步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。垫步一般作为调整步距用。(2)交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另。
网友分享：3。羽毛球步法分类根据场上移动的方向和场区的位置，通常将羽毛球步法划分为：上网步法、后退步法和两侧移动步法。 4。上网步法上网步法是完成上网搓球、推球、勾球、扑球及挑球的步法，它包括跨步上网、垫步加蹬步上网，前交叉加蹬跨步上网。
(7) 腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种，一种是上网扑球或向 两侧移动突击杀球时，以领先的脚(或双脚)起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来 高远球时，用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。1。
教学训练中，速度训练常用的方法有：(1)快速徒手和持拍、挥拍练习；(2)快速对墙击球练习；(3)快速多球的各种击球练习；(4)利用羽毛球场地进行快速前后往返跑，快速滑步跑，快速侧身交叉跑，快速组合步法移动等；(5)快速跳绳(各种跳绳方法)。
教学训练中，速度训练常用的方法有：（1）快速徒手和持拍、挥拍练习；（2）快速对墙击球练习；（3）快速多球的各种击球练习；（4）利用羽毛球场地进行快速前后往返跑，快速滑步跑，快速侧身交叉跑，快速组合步法移动等；（5。
一、打羽毛球的基本动作：1。走动：对来球一有反应判断，即从个心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的。
这个练习对于协调性不太好，掌握不好并步的朋友帮助很大，同时能提高并步的移动速度。B、拣球练习 在羽毛球场地的四个大角(正反手近网、正反手底线)放6个羽毛球，然后从中心点出发，一前一后把球拣回来并扔过网。做。
毛球的基本步法一、起动： 对来球一定要有准确的判断，从个人中心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。准备。
踏步一般是用来调整步距，让你快速准确的到达击球点，而不会因为慌乱而造成跑例误判。羽毛球基本步法学习，七步步法和三分技术，让你轻松跑遍全场 交叉步骤：左脚和右脚交替向前、侧向或向后移动作为交叉步，另一只脚向前移动。
