甩腕 这是羽毛球动作的精髓，也是发力最关键的一环。所谓“甩腕”，就是在象甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会。
小臂向身侧快速挥动直到手臂完全伸直，此时小臂的运动会由于肘关节锁定而突然停止但放松的手腕仍会继续自然向前甩动。小臂挥动越快则停得越突然，手腕的甩动越剧烈。这就是手腕暴发力的来源。三、打羽毛球怎么运用腕力之。
下一步是练习如何在不同击球方位时用伸直手臂的甩腕动作，包括正手及反手。注意改变习惯动作及心态，比如说正手跨步接下手身后球这时的体位很难靠抡臂发力，以往因不会伸直手臂甩腕，习惯动作及心态都是肘略弯曲回一个网前。
我在前两帖中提出”用力伸直手臂，锁定肘关节制动小臂”的途径便于大家体会甩腕的要领。 因为此动作能产生最大的甩腕效果。 最容易体会此动作效果的是打正手头顶高远球。 你应能体会到腰腿不用怎么用力，只要甩腕正确，球。
羽毛球如何用手腕发力 1) 胳膊曲肘台起， 手在胸前停住， 象作扩胸运动的起始动作， 手腕放松避免僵硬 (击球前的准备)。2) 小臂向身侧快速挥动直到手臂完全伸直， 此时小臂的运动会由于肘关节锁定而突然停止但放松的手腕。
网友分享：四。打羽毛球如何提高手腕的爆发力 下面是产生手腕暴发力的简单步骤：1。 引拍， 拍头後仰， 手心向上，2。 用拍柄底然向前高速甩出 此时小臂内旋有控制拍子在惯性运动中的方向的作用， 不要认为小臂内旋是发力的关键， 这。
打羽毛球多球是靠腰部来带动手臂和手腕发力的！手腕发力击球的效果比手臂发力要好！ 手腕发力：发球时，在拍面朝网向准备击球时，稍稍将手腕向后翻，在击球的瞬间，手臂带动手腕力爆发；击高远球用手腕力点到。
用手腕发力就是翻腕发力，并且要用上手指的握紧的力量---屈指发力。这里有个非常值得注意的问题，就是翻腕动作要正确，不然会因为翻腕过度受伤。具体你还可以在网上查找教育视频看一下，文字一下子也说不清楚。
一、握一个套半拍套的球拍，平躺在床上。手臂在体侧自然平伸 (贴在床上)。二、小臂外旋，手腕上扬，令球拍反面打在床上(相当于枕头附近的位置)。三、小臂内旋，食指第二节压在拍柄宽面上用力将球拍正面打在床上。
手腕发力和手指发力是很多初学者耳熟能详的发力技巧，在初学者的发力体系里， 手腕发力是属于禁忌的 ，但又是羽毛球技术中 很关键的部分 ，不得不说，在前文中曾经讲过手腕发力的联动关系，本文将重点阐述手腕动作本身的一些特性，也是对杀。
