这很正常，对一个平时不运动锻练的人来说，突然运动或者是运动量过大，第二天后出现肌肉酸痛是正常现象 ，当然与生理周期到来有点关系，但不是唯一关系。 原理就是，运动过量后，尤其是超过有氧运动的量(运动时最大心率超。
这是一种很正常的反应，但如果你真的不想有这种经历的话，你可以降低训练强度。 在发生了肌肉酸痛之后，我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过，以上方法都只能提供短暂的解脱，在运动。
没有做热身运动导致。导致手臂的肌肉和关节一段时间不动，不能适应运动状态，容易拉扯关节韧带，导致手臂打球时肌肉酸痛。缺乏锻炼，偶尔打完羽毛球后，身体不能适应羽毛球运动，结束后手臂可能出现疼痛的现象。过多的运动会使。
是的，如果超过一个月不打球的话，打球之后第二天肯定出现肌肉酸痛的感觉，这个是正常的情况，如果能够坚持一周或者半个月打一次，那么这种情况基本就不会出现的。
如果是第一次打，迟发性肌肉酸痛可能性比较大，正常现象。当我们让关节活动超过平常生活强度和范围较多时，骨骼肌承受的阻力刺激比较大，24小时后会出现肌肉酸痛。一般48-72小时候会减弱至消失疼痛症状。如果超过72小时疼痛感。
打羽毛球胳膊疼是正常的，可以通过以下方法缓解：敷药消炎 羽毛球毕竟是一种剧烈运动，肌肉经过剧烈的运动会产生疼痛，很正常。一般情况下，打完羽毛球肌肉酸痛，说明你平时运动比较少，偶尔打一次运动量大了就会酸痛，第二。
打完羽毛球手臂酸痛，其原因很明显是由于活动量过大，导致手臂部位的肌肉软组织发生损伤，产生乳酸堆积过多，乳酸没有及时代谢出去，病人会感觉局部有酸痛现象。在临床上，病人出现这种酸痛现象后，要减少活动量，要抬高手臂。必。
大腿肌肉酸痛一般是由于剧烈运动或腰椎间盘突出压迫神经造成的，剧烈运动造成的大腿肌肉酸痛可以通过冷敷、拉伸、按摩、热敷等进行缓解，腰椎间盘突出压迫神经造成的大腿肌肉酸痛可以通过保守治疗或手术治疗来缓解。剧烈运动造成的。
网友分享：实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。 人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时。
如果是第一次打，迟发性肌肉酸痛可能性比较大，正常现象。当我们让关节活动超过平常生活强度和范围较多时，骨骼肌承受的阻力刺激比较大，24小时后会出现肌肉酸痛。一般48-72小时候会减弱至消失疼痛症状。如果超过72小时疼痛感。
