羽毛球的五种基本步法一一一垫步。并步、跨步、蹬步。跳步组合成向前后左右移动的专项步法，根据临场的实际情况，特别是在被动情况下，需要有所调整，而步法的小调整多是由垫步和并步来进行的，调整好才能达到步法的连贯性。
站姿一般都是在羽毛球发球前的准备姿势。准备姿势 要提高接发球的质量，首先要有正确的准备姿势。单打接发球的准备姿势：（以右手握拍为准）通常应是左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心放在前脚上，膝关节微曲，后脚跟。
国际羽联要求羽毛球发球高度不能超过1.15米。从2018年开始，羽毛球比赛发球线将会从原来的高度调成一米五的高度。
正视发球选手的发球点，理论上来说如果三点成线，表示裁判与发球点的目光是平行的，因为塑胶板上的横线高度在1.15米，可以藉此判断选手是否违规。正式比赛会有两块图中的塑胶板 副裁判判断是否超过1.15米 。
网友分享：球馆内部空间高度：大于9米为最佳，一般8米也可以接受，8m以下不规范。球网高度：两端1.55m，球网正中间1.524m左右。侧面灯板安装高度：4.5-6m，根据灯板与外侧边线的距离调整。羽毛球球体长度（高度）：。
球重4.74克~5.5克，由16根羽毛插在半球型软木托上。球拍框总长度不超过68厘米，宽不超过23厘米，拍弦面长不超过28厘米，宽不超过22厘米。 (二) 羽毛球比赛方法及主要规则简介 1。 比赛的项目：男子单打、女子单打、男子双打、女子双打。
网友分享：4.1。1 羽毛球应有16根羽毛固定在球托部。4.1。2 羽毛长64毫米至70毫米。但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。4.1。3 羽毛顶端围成圆形，直径为58毫米至68毫米。4.1。4 羽毛应用线或其他适宜材料扎牢。4.1。5 球托直径25。
标准羽毛球网长6.10米、宽76厘米。 二、网架的高度 网柱上的两端离地面1.55米， 中间高1.50米。 三、网架的种类 羽毛球网架分固定式和便携式。 一般体育场馆都采用的是固定式，这种固定式羽毛球网架一般都有厚重的底座，移动。
网友分享：这种球比平高球的弧线还要低、速度还要快。站位比发平高球稍后些（防对方很快回到本方后场）充分利用前臂带动手腕爆发力向前方用力，球直接从对方的肩稍上高度越过，直攻对方后场。发平快球关键是出手的动作要小而快，但。
羽毛球发球技术要领及规则 发球可分为正手发球和反手发球。一般来说，发网前球、平快球、平高球均可以用正手发球或反手发球的技术来完成，而发高远球，则须采用正手发球。 正手发球 发球站位 单打发球在中线附近，站在离前发球线约。
