网友分享：分析可能是暂时的肌肉劳损，扶他林应该有用。因为扶他林就可以治疗急性的轻、中度疼痛的。推荐以后改变握球拍的姿势。这样应该会有改善。可以向吧接受过专业训练的同学学习。望你的伤势早日好转，球技越来越进步。
网友分享：这就是平时缺少锻炼 突然肌肉进行高强度运动 有些受不了 建议晚上平躺 休息 胳膊切忌再侧卧压于身体一侧了 近三天 不要提重物 双臂放松 可以擦些跌打油轻微揉搓 若即日尚感剧痛 建议尽快医院就医 以免是肌肉拉伤错位导致的。
可能是 1。楼主食指有旧伤 这次复发而已 用红花油或云南白药对付 2。楼主手其他某个部位有病疼 但因为疼的麻木了错误以为食指疼 可以试着按摩来找到源头 3。心理作用 心病就只能心药医了 4。楼主确实是握拍姿势错误 造成食指。
网友分享：应该是发力和姿式不对，如果是初练者，应先练好握拍姿态，然后再练发力，接下来就是站位，最好是去下载初学视频看看。还是就是你的力量不够的话，一次打球用力过度也会引起肌肉反应，痛疼是免不了的了，适当放松和休息。
打羽毛球手痛一是说明平时运动量不够，二可能是没有掌握好运动要领。可以用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低受伤的可能，24小时候可用热敷并按摩的方法。做热敷、按摩、理疗效果都不错的，也可以在酸痛的部位帖膏药，这些方法。
网友分享：打羽毛球前没有做热身运动，导致手臂的肌肉、关节都没有活动开，一时无法适应运动状态，容易导致关节韧带的拉伤，就会导致打球那只手臂出现肌肉酸痛的情况。缺少运动锻炼的人，在偶尔进行一次羽毛球运动之后，身体一时。
打羽毛球前没有做热身运动，导致手臂的肌肉、关节都没有活动开，一时无法适应运动状态，容易导致关节韧带的拉伤，就会导致打球那只手臂出现肌肉酸痛的情况。缺少运动锻炼的人，在偶尔进行一次羽毛球运动之后，身体一时。
网友分享：运动的姿势不正确导致了运动损伤 打羽毛球的过程中的挥拍姿势不正确，导致肌肉的过度拉伸，也会导致打完羽毛球后的肌肉酸痛。或者是单次的运动强度过大也会导致同样的情况发生。
网友分享：这是手臂肌肉拉伤，不用担心。也可能是运动量大了，肌肉中分泌出了一种“酸”。这都能正常回复，要想快点好的话，就在痛的地方自己按摩下～请采纳。
练习点杀了？发力不对吧，老用手腕停止挥拍动作。先别打了，云南白药气雾剂或者云南白药贴，非想玩就带个护腕，贴个膏药缓解一下，不疼了就不要带护腕了。
