我38岁，从06年开始打羽毛球，基本都是和一个哥们俩人单打，已经打了13年。30岁以前基本是每周2-3次，每次打3个小时，30岁之后，每周打一次，差不多每次是两个小时。我俩基本是每次热身10分钟，然后开始打21分制的比赛。
不会，你13岁的话，打羽毛球两个小时，这个时间段是刚刚好，不会说运动过度也不会说，运动时间不够，所以你要保持我一直认同良好的运动的时间。
每天练两小时的羽毛球能减肥。因为打羽毛球有利于燃烧体内脂肪，从而达到减肥目的还可以加强体质，所以打羽毛球是可以进行减肥的。但是需要坚持。减肥是一个比较长的时间过程，需要一定的耐性。同时注意控制饮食。羽毛球运动。
比如，悠闲的打羽毛球两个小时和慢悠悠的跑八百米，基本上分不出哪个更累。但是，如果是激烈的对战打羽毛球两小时和急速的跑八百米，肯定是激烈的对战打羽毛球两小时更累，消耗的体能更大。因为前者不仅要冲刺和跳跃，还要。
1个小时，4局单打，也挺好的。就在昨天，竟然开单了6局，一个半钟，差点就2小时了。不过也丢了半条命，没办法，真的很热爱羽毛球。经常跟朋友说，打羽毛球应该是我这辈子能够至始至终一直坚持下去的运动项目了，等到几。
网友分享：是的，锻炼身体也需要合理安排，不想动就是累了，可以散散步，减轻体力透支。
网友分享：兄弟 你觉得你有那个体力一天打两小时羽毛球吗？按照你所说的 胳膊上的情况 基本上半个小时就是你的极限了 手臂上的肌肉根本无法承受 极其容易伤病 而且光是打羽毛球会很不均衡 建议打打篮球 游泳 == 。
呵呵！这得分人和打羽毛球的强度！打羽毛球是很好的锻炼方法，如果两小时大强度的打，晚上因为累会打呼，不过如果你平时不打那就也不会打，打呼噜和打羽毛球是没有直接的影响的！只会对人！。
没问题。但是打球要注意姿势，主要是打高远球时肘往外撇及打球大多在过顶时造成的。注意肘向上及击球点靠前点就会好了。
肯定是可以的，当然两个小时也要看你运动的程度，如果对手太弱，达不到锻炼的效果。
