你可能是握拍姿势不对，或者是没有热身，你记得打完球之后，泡手泡脚，做做手指活动，慢慢就会恢复了 打完羽毛球右手手臂关节很痛，动一下就会很痛，怎么回事 如果刚开始打的话，是正常的生理反应；如果是打了几个月或几。
这种情况治疗的话有几个方法，第一是局部做热敷，通过热敷加速局部的血液循环，促进乳酸的代谢；第二，做适当的按摩，按摩它的原理也是促进肌肉的血液循环，促进乳酸的代谢；第三，适度的功能锻炼，锻炼是锻炼肌纤维的收缩，使。
每日应作2～3次热敷或用温水泡手，每次约30分钟，同时做手腕的伸、屈、绕环等动作，促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常动作幅度。当疼痛和肿胀消失之后可作其他练习，但强度不宜过大，运动量也要适可而止。并在训练之余适。
1，正常情况下，在反手握拍时，用大拇指顶的时候会稍多，这个时候如果用力过大，或练习时间过长，会出现在大拇指痛。2，握拍姿势不正确。例如反手握拍击球时，并不全靠大拇指发力。握拍时手掌要留有空隙，发力时小拇指、。
可能是你在击球的时候挥拍距离太短了，尝试放开了打，比如反手的时候先预判位置抡个半圆打回去，那样效果更好还不累，大拇指酸是因为你击球时是用拇指发力，应该运用你的小臂及大臂力量，还有多加训练，可能是你太长时间没。
促进乳酸的代谢。再一个是多饮水，多饮水可以加速乳酸的排出，缓解肌肉的酸痛。减缓肌肉酸痛的方法 方法一：锻炼前、锻炼中保护肌肉 1。先热身，逐渐进入运动状态。先做热身运动，把肌肉激活，可有有效的避免运动中造成损伤。
病情分析：这种情况如果是打羽毛球引起的手腕疼痛，大拇指屈伸部位的疼痛加重应该是有肌腱韧带的拉伤拉伤引起的。意见建议：建议先充分休息制动。避免再过得用力。局部外用硫酸镁或其他活血化瘀类的中药外敷改善循环，减轻疼痛。
网友分享：在打羽毛球之前，保证进行充分的热身运动，能避免关节、肌肉因突然进行运动而产生手臂酸痛这样的现象。比较常见的手臂拉伸运动是：手掌向上伸直，手臂向外打开再缓缓的往后拉直感觉胸部、肩部、手臂肌肉呈紧绷状态。控制好。
在打羽毛球之前，保证进行充分的热身运动，能避免关节、肌肉因突然进行运动而产生手臂酸痛这样的现象。比较常见的手臂拉伸运动是：手掌向上伸直，手臂向外打开再缓缓的往后拉直感觉胸部、肩部、手臂肌肉呈紧绷状态。控制好。
在打羽毛球之前，保证进行充分的热身运动，能避免关节、肌肉因突然进行运动而产生手臂酸痛这样的现象。比较常见的手臂拉伸运动是：手掌向上伸直，手臂向外打开再缓缓的往后拉直感觉胸部、肩部、手臂肌肉呈紧绷状态。控制好。
