羽毛球是七分步法、三分办法。步法比办法更重要。步法到位是全部技艺发挥的基础。只需具有轻松、快速、规范的步法，你才干移动得快、移动得轻松、移动得省力。羽毛球在很多情况下，都防止不了被逼情况的出现，也。
调查对手挥拍及触球方向：要善于调查对手的回球习气，要会集注意力盯住对手球拍触球前的击球动作，将注意力放在其挥拍动作以及球拍触球的一刹那，依据对手挥拍的速度，判别来球是后场仍是前场；依据球拍触球的角度来判别是直线仍是斜线。
羽毛球一般有三分技术七步法的说法，相比技术，步法到位是关键。轻松标准的步法才能更快速不费力的移动，要注重步法的练习，可以分三组来跑步，每组跑20~25分钟，连续三个月，每周2~3次。跑步时要先慢后快，并结合手部的。
(1)快速徒手和持拍挥拍练习；[100次*4](2)快速对墙击球练习；[时间训练：30分钟](3)快速挥网球拍练习；[50次*4](4)快速挥轻量哑铃练习；[50次*4](5)快速多球的各种击球练习；[根据不同单一技术而定](6)快速拉橡皮。
下面我为大家分享羽毛球快速训练方法，欢迎大家阅读浏览。 A、发球战术 发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的。
一、练习步法非常重要大家在练习羽毛球的过程之中，一定要注意练习自己的脚步，这一点也是非常重要的。因为大家在打羽毛球的过程之中自己的身体需要根据对方打羽毛球的角度不断地进行调整，所以在这个过程之中就应该调整自己的。
一、找专业教练从根底开端，系统学习羽毛球技术。假如有条件能够找教练学习下，有人指导会进步快很多，本人练的话，很多动作不对，一旦养成习气后续很难改掉，以后也就很难再进步，我觉得找教练学习也就学习根本动作就好了。
羽毛球这项运动非常考验体力和灵活力，是全身心协调的一项运动。这项运动有着自身的难度，初学者想要快速的提升，必然是需要从基础的入门。最开始的时候是需要练习动作，打羽毛球有几个方面是需要关注的。一个是拍球，一个是。
第一，最重要的基本技术，如果不能请私教的话就买视频和书籍，按照正确的技术去练习，有条件就给自己录录视频，对比分析提高更快，一定要清楚正确的技术 第二，要练球，先练脚，脚下步伐的练习很重要，羽毛球对于脚下步伐要求也很高，脚下能够。
我认为有以下几点：一、体能的训练：最基本的，每天要多跑步，一开始跑得慢没关系，坚持跑，一段时间后有所进步才是最重要的。羽毛球技术的提升一部分是靠跑出来的。其次就是腰腹力量，还有小臂力量，训练量可以不要求很高。
