拍面不正还是说明握拍有问题，击球那一瞬间手腕没有外翻出来，这个可以从击打高远球练习来改善。使不上力主要是身体没有完全拉开，引拍或者转体不够，杀球时没有借助腰腹、肩膀、大臂等力量，可能很多就是靠小臂的力量，同。
首先，如果没有任何锻炼器械的情况下，可以利用有利的因素进行锻炼和加强，比如说，可以在空地上做俯卧撑。当然双手的距离要与肩膀同宽，这样才能起到加强上肢力量的锻炼效果。其次，在有锻炼器械的情况下，可以用哑铃进行上肢。
网友分享：主要应借用对方杀球的力量，当对方来球力量较大时，球拍触球时还应作适当的后撤以进行必要的缓冲；在需用挑、抽等方法将球还击到对方后场时，击球瞬间则应紧握球拍。
鉴于以上，你平时要做的是要多练练羽毛球的专项素质：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是练好基本的杀球后再像他们那样发展大规模的起跳杀球。最后向你补充一些原地杀球的基本要领：首先后退的时候要侧身，杀球前身体要。
我看到“谁是球王”中国羽毛球民间争霸赛老年无差别组选手马玉斌的经验是：扣杀无力一般都是因为很急，所以平时要多打、多练，而球龄很长的球友因为打球习惯已经形成，所以只能平时技术练得熟练一些，去克服力量上的不足。
一、放松击球之前，整个身体应该处于蓄势待发的状态，尤其是握拍手。这样才能保证你击球时有足够的力量。很多球友并不明白击球前为什么要放松。打个比方，如果你的加速能传递给球的能力是100。只要你身体有某个关节紧张就代表。
有几种可能，一个是自己的发力技巧不正确，可能自己身体，大臂小臂都用了很大力气，但是真正有用的腕力不够。还有一个就是球拍，中杆过硬也有可能导致球打不远。另外一个也非常重要，就是球拍线，如果球拍线很松懈了。
用脚移动来对准球，把重心放在后脚上，当对准球后在击球时转体，转体的同时出拍，利用腰和臂的力量击球，移动重心到前脚。要想把球杀得狠一些，在球拍击球的同时压腕，但不要压太狠，否则会下网的。
网友分享：挑球其实很简单，主要是转动手腕，对准球挑向对方后场，要又高又远，关键就是击球时要打在球托上，如果碰在羽毛上，就很难达到预期效果了。对第一句话进行补充说明。练多了自然就有感觉了，我个人感觉就是：感觉+技术+。
网友分享：其次是要挥拍到位，球拍基本是贴着后背开始挥，在转身那一瞬间击球。最好用球拍中心部分击球，如果击不中的话那另一只手在击球的时候指一下球。这是我在打球的一些心得，不知道对你有没有用。
