积极防守有正手和反手两个方向吧，开大马步压低重心，然后偏左或者偏右，收拍贴近身体，击球点在肩部以上一点，往左压低重心就正手在右肩附近击球，同理往右压低重心则是反手在左肩附近击球，击球时要带动上身转动，这种处理方式手中。
一、准备姿势要提高接发球的质量，首先要有正确的准备姿势。单打接发球的准备姿势：（以右手握拍为准）通常应是左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心放在前脚上，膝关节微曲，后脚跟稍提起，收腹含胸，注视对方发球的动作。2。
待球落到你右肩正上方适合击球的位置时右脚蹬地迅速用抽鞭子似的挥拍动作击球，击球时手腕由收到展并且拍面后仰一些，这样球才能飞的高远。击球完瞬间手臂惯性向你身体左下方挥落，并且左脚后蹬先于右脚着地，整个身体尤其是。
除勾对角外，通常采用两种方式，一是正、反手正搓，即向前搓球，手法熟练后能搓出高质量网前球，变被动为主动；二是尽量挑出高远球，越高越远越好，这样己方可以有充足的时间调整自己的位置。）。
身体类似单打站位法，这种站法是在思想混乱、无法适应对方发球情况下采用的过渡站位法，一般业余选手多采用这种站位法。另外，还有特殊站位法，即以右脚在前，站位与一般站位法类似，接发网前球时右脚一步蹬上网击球。
打羽毛球正确的接球姿势有以下两种：一、准备姿势 要提高接发球的质量，首先要有正确的准备姿势。单打接发球的准备姿势：（以右手握拍为准）通常应是左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心放在前脚上，膝关节微曲，后脚跟稍。
羽毛球空中接球动作方法与要领。准备姿势：两脚自然开立，左脚在前，脚尖对网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚上，左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方，右手握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。2。
下策：往后退得足够深，让杀球在落在身前的地板上，在这个位置用下手回球最重要的是自己平时注意对脚步的练习，要很灵活，有时知道方法也没用啊，思想去了身体跟不上也是白搭啊。慢慢练习就能行了。
接球姿势是在发球后为自己下一步接球所准备的姿势，这时我们可以采用平站法，脚于脚之间的距离只要和自己的肩膀同宽就好，同时右脚稍稍向前比左脚多出半个脚掌的位置。最后左右脚跟稍微提起，随时做好起步的准备。打羽毛球球。
一般快的人，是侧身接球，把球打过去，还有种是，向下蹲点，拍高于自己的头，把球档过去，这种球落点基本在对方前场。建议练习速度和灵敏度，选择侧身接球，这样可以打各种样式回球。祝你打球愉快。
