24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。 七、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意： 刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。 2。
肌肉韧带拉伤用骨伤药外敷治疗恢复的好，它局部给药活血化瘀，消肿止痛，使损伤快速彻底恢复。
伸筋草、当归、皂角刺、刘寄奴、川芎、延胡索、苏木、乳香、没药各30克，红花15克。上药醋水各半，煎开取药液约1500毫升，趁温热熏洗浸泡患肘关节，每次30分钟，每日两次。一剂药用3日。洗后用骨碎补、没药、赤芍、续断。
首先要让腕关节休息，避免拎重物、撑地、拧毛巾等可能诱发疼痛的动作，有条件者可以到河南省骨科医院或者正规药店购买腕托来制动腕关节，不要轻易推拿按摩，以免加重损伤。如果仍然无法缓解，需要尽早到医院河南省骨科医院上肢损伤。
网友分享：最常见、也是使用最多的：熏蒸，打开羽毛球筒一侧盖子，放在加湿器的出气口，熏30秒-1分钟左右即可。没有加湿器，在烧开的水壶嘴上熏也可以。这个办法可操作性最强，也是被使用最多的办法。衍生出来的做法——直接往球。
手腕扭伤以后先看有没有骨折或者韧带撕裂，如果没有先紧急制动，用冰块儿冰敷，两天以后可以改为热敷，避免再使用患侧手腕儿进行锻炼及劳动，最少需要休息四周。如果搭配像法藤的运动凉感啫喱这类的运动功效的护理液，也加快。
羽毛球拍贴上手胶，实在不行，换一种运动不就行了。老茧处理办法：把长有老茧的手可以在泡温水后，然后抹上由医生开具的药膏或药剂，用纱布包裹整整一夜。药剂中含有能软化足底角质层的成分，待老茧软化后，用小刀轻轻刮去。
网友分享：三、挫伤 由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀、消肿止痛的中成药，加理疗。四、扭伤 由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带撕裂所致。多发生在踝关节。
2。羽毛球护理 1）羽毛球的耐打处理：开水烫球比较适合鸭毛球，鸭翎球的毛含油多，凉水泡和短时间的蒸效果不如开水烫，而且开水烫还方便，还有就是鸭毛脆，烫不光让毛含水，有了韧性，还让毛由脆变软，不宜断。有的。
首先在受伤以后不要立即搓或者冰敷受伤部分，这样会让脚肿起来，因为血液不流通，所以都肿了！你首先要坐下来，把鞋子脱了。让脚不要受力。然后等脚冷了（因为脚受伤之后受伤部位会变热）然后才冰敷。然后就擦药油！如果。
