昨天打羽毛球太用力，等二天全身酸痛今天还可以运动吗

网友分享：1。首先可能因为很久没锻炼了~2。一锻炼就又太激烈了~所以，就会这样~我也有过，很久没打羽球~然后连打两小时，对手实力还不错~当场是没什么感觉，第二天睡起来，我基本都动不了~也是屁股，右手在酸痛~一样的情况~如果。

1、很久没运动，打了一场羽毛球，第二天有一点腰酸背痛，还能继续运动吗

可以，长时间不运动，出现这样的情况是正常的。活动几天就没事了，你试试去做，热身以后疼的感觉会减轻的。

2、很久没运动，打了一场羽毛球，第二天有一点腰酸背痛，还能继续运动吗

网友分享：第四天可以继续打球，即便腰腿还有点酸痛，不打紧，我通常跑几下就不会再有酸痛的感觉了！但是，太久没运动的人，突然运动，强度别太大！小心筋骨拉伤！别做俯卧撑，没事就花几分钟按摩下酸痛的部位。下面是：专业知识。

3、为什么我跑了两天步、打了羽毛球 大腿和手臂酸痛？还应不应该继续煅练

网友分享：是运动过量，导致肌肉里存积了大量的乳酸所以才酸痛的。建议你休息两天再运动。 望您采纳。

4、打羽毛球胳膊腿疼还能坚持吗

最好停下来，运动要适度，不要强撑！打羽毛球胳膊疼是正常的，可以通过以下方法缓解：敷药消炎 羽毛球毕竟是一种剧烈运动，肌肉经过剧烈的运动会产生疼痛，很正常。一般情况下，打完羽毛球肌肉酸痛，说明你平时运动比较少。

5、打完羽毛球回来之后手很酸痛该怎么办

冷敷 一般来说打完羽毛球手臂并不会马上出现酸痛现象，大多是在24小时后才出现，如果平时锻炼少，为了第二天出现酸痛，可以及时的进行冷敷，降低组织温度，减少代谢废物。热敷 打羽毛球后出现手臂酸痛的话，使用热毛巾敷在酸痛。

6、打羽毛球之后手臂酸疼怎么恢复

一般来说打完羽毛球手臂并不会马上出现酸痛现象，大多是在24小时后才出现，如果平时锻炼少，为了第二天出现酸痛，可以及时的进行冷敷，降低组织温度，减少代谢废物。热敷 打羽毛球后出现手臂酸痛的话，使用热毛巾敷在酸痛。

7、打完羽毛球回来之后手很酸痛该怎么办！

网友分享：冷敷 一般来说打完羽毛球手臂并不会马上出现酸痛现象，大多是在24小时后才出现，如果平时锻炼少，为了第二天出现酸痛，可以及时的进行冷敷，降低组织温度，减少代谢废物。热敷 打羽毛球后出现手臂酸痛的话，使用热毛巾敷在酸痛。

8、打完羽毛球后，第二天起来手臂肌肉，脖子，好酸痛。该怎么做呢？我不想

酸痛的话，多用手拍打酸痛处，促进乳酸分解，不然肌肉很容易横向生长。还有，尽量不要太剧烈以导致肌肉酸痛，每打一颗球多休息几十秒，杀球用七八分力就可以了，毕竟羽毛球讲究连贯，杀太狠不容易调整去接下一颗球 。

9、为啥打羽毛球后，隔天肌肉非常的酸

导致手臂的肌肉和关节一段时间不动，不能适应运动状态，容易拉扯关节韧带，导致手臂打球时肌肉酸痛。缺乏锻炼，偶尔打完羽毛球后，身体不能适应羽毛球运动，结束后手臂可能出现疼痛的现象。过多的运动会使手臂肌肉过度疲劳，超出。