打羽毛球，如果肌肉拉伤一般，在一两个月到三个月可以恢复。
一般来说关节扭伤根据伤情的轻重，休息2——4周就可以慢慢恢复练习了。在没有完全恢复之前，切记应减少伤肢的运动。
扭肿了最好到医院拍个X光，最怕伤到骨头或韧带了，如果只是皮下出血，一周内可以恢复，如果是前面两者，要1个月左右。我年初也是同样的问题，停了两个月没有打球，现在运动前都会做热身运动，活动活动关节，必要时还带上。
肌肉拉伤一般7-15天恢复，韧带等损伤恢复较慢2-3月。口服三七片+氯唑沙宗恢复较快。
看情况的，严重程度高的话，就去医院拍个片，如果只是常规扭伤，不做激烈运动就好了。用点药水的话，可以加快恢复。如果只是痛，没有严重的扭伤，开始的第一天会难受点，过一天就会好多了，一个星期就没有什么问题了。
打羽毛球的肌肉拉伤基本恢复程度是要看人的情况，还有就是一些拉伤之后的处理方法的拉伤之后不宜剧烈运动，需要好好休息，然后平常训练化要增加下自己的强度，训练能力还有一些打球的技巧 业余选手来说，每周至少要抽出一到两次。
我也曾经拉伤过，如果是一般的酸痛，应该是没有热身好导致，吃一些碱性水果，比如橘子，两三天就能好了，如果疼痛难忍，可能是肌肉韧带撕裂，这个要即使就医~。
网友分享：具体要多久才能康复呢，这个要根据每个人的身体素质来说的；好的快的一个礼拜，慢的要一个月左右。如果情况非常严重的话建议最好是去看医生，再者受伤后不能再二次受伤注意保护。怎么避免可采用如下方法：一、在打球前最好。
肌肉拉伤一般7-15天恢复，韧带等损伤恢复较慢2-3月。口服三七片+氯唑沙宗恢复较快。
网友分享：时间别太长。我有过这经历，去年打比赛时是肩部受伤，疼得厉害，也是冬天受的伤，连吃药加帖膏药，到初春才完全恢复，所以这事不能急，不要做太大的动作，过了年就没事了。
