打完羽毛球手腕酸痛1 每日应作2～3次热敷或用温水泡手，每次约30分钟，同时做手腕的伸、屈、绕环等动作，促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常动作幅度。当疼痛和肿胀消失之后可作其他练习，但强度不宜过大，运动量也。
另外还可以口服跌打损伤类的药物，或者是活血类的药物，可以口服跌打丸、骨伤灵等药物。此外还要在运动之前可以做好热身准备，可以有效的防止在打羽毛球时出现手腕疼痛的现象。
打羽毛球手腕疼解决办法：1。消炎。服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。2。药敷。用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处。
网友分享：可以用凉水冷敷，平时打球时带上护腕，若是较为严重，可缠上绷带，以起到固定作用，如果伤痛没有好转，则有可能是伤到了筋骨，这个一般不会，但要时刻注意。
控制球的能力也会增强。建议就是，降低一些运动强度，时间可以适当加长，慢慢适应后就没问题了。打一会，然后休息一会后再打，多重复几次就好了 还有就是要坚持锻炼，尽量每天都锻炼一次，这样适应了之后就不会疼痛了 。
每一次打都痛，痛的位置在小指和无名指到手腕中间的位置痛，我处理的方法是：1。到药店买点肌肉拉伤的膏药贴 2。打球时要用能拉得很紧的护腕 3。这段时间打球时尽量少杀球。可能要一段时间才会好！希望你早日康复。
我认为你是用力不当，击球手法有毛病。治好伤，多休息，换轻一些的拍子和低一点磅数的线同时伤好之后要适当练习提高手腕力量，对手腕也是一种很好的保护。打羽毛球手腕疼治疗方法 记住如果出现手腕不适的情况下，不要再贸然。
最后的建议，1，好好休养手腕，没事手腕轻轻转圈活动活动 2，以后运动时佩戴专用护腕，保护腕关节 3，使用中杆弹性较大，击球感较软的球拍 4，考虑是否是球线磅数过高，因此对手腕产生压迫，可以适当降低球线磅数。
首先要通过检查来确定。常因环状韧带对肌腱形成卡压，造成摩擦时肿胀，疼痛。严重的患者可能会出现活动受限和弹响。若仅表现轻微疼痛，注意休息，局部热敷，症状即可逐渐缓解。若症状较重，可采用外科松解或小针刀治疗。每日应作。
网友分享：早上起床第一件事，泡手，紧接着贴上地米安，吃吃饭就赶紧上班了（一直都边上班边治疗的）。晚上下班也是，睡前泡泡手贴上贴剂。就这么过了半个月，手腕转动的时候，那种拉扯的感觉不见了，不过该疼还是疼。看到有效果。
