腰背部的疼痛出现的较为普遍。究其根源，多是因为在接球的过程中，脚步移动不到位。使用身体的过度后仰强行发力，久而久之，就会导致腰背部的劳损甚至是拉伤。手腕的疼痛 手腕是羽毛球最重要的发力部位之一，造成手腕疼痛的原。
没关系，有些轻微扭伤。主要是因为击球动作不规范，不正确。打球前，没热身，身体没充分活动开。打球后，身体没有完全放松。因此，应该规范技术动作，学会合理发力，运动前充分热身，运动后按摩腰部，肘灯部位，充分。
打羽毛球后全身酸痛说明平时运动量不够，可以用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低受伤的可能，24小时候可用热敷并按摩的方法。做热敷、按摩、理疗效果都不错的，也可以在酸痛的部位帖膏药，这些方法都是可以缓解疼痛。运动后肌肉。
打羽毛球后浑身疼属于运动之后存在的问题，存在上述症状考虑还是身体乳酸产生过多有关，跟你平时缺少锻炼有关 。
羽毛球运动是一项全身运动，会使全身都得到运动，运动过后体内进行无氧呼吸，因此会感觉到全身酸痛。
疼痛的原因一般是，运动后肌肉产生酸性物质，而你的身体不能在短时间内分解这些物质，就产生了酸痛现象。做肌肉的拉伸，可以帮助你的身体去分解掉那些酸性物质。 短时剧烈运动产生的疲劳感主要发生在肌肉。超强度运动后除肌肉。
网友分享：至于你说浑身都疼，应该是你很长时间没做较剧烈的体育运动的缘故，你可以考虑先休息一两天，对于肌肉的酸痛可以用按摩和冰敷来减轻。在下次运动之前要充分做好热身运动，把身体活动开了再进行比赛。希望这些对你有帮助~。
羽毛球运动强度高，对膝、踝、髋关节冲击很大～一定要保护好自己，运动前进行热身；运动后放松～对于放松肌肉减少肌肉酸痛很有帮助！而且估计你左腿为支撑腿，膝关节受压力比右腿要大，建议买一个护膝在左腿上，保护膝关节。
网友分享：这是缺乏运动！可以用热水敷一敷！一般休息一个星期会自动好的！。
网友分享：结果是后背肌肉拉伤。需要找医生进行按摩，把筋揉开了，再加以休息就好了 所以不能大意，打羽毛球往往会运用腰背的力量，所以可能是没活动开导致。建议停止运动，同事去医院就医 希望对你有帮助。
