不要觉得反正打得不舒服就不打了，长时间不打球肯定会手生，建议可以从规范自己动作，提高打球时的专注力方面下手（比如在保证动作不变形的前提下尽量将每个球都处理好）。没事的时候可以多想一想自己的问题是什么，如何提高。
我之前是跟你一样的，我打羽毛球也曾出现过这样的情况，我给你的建议是：先休息一段时间，3到5天，但不要太长，之后先进行基础的训练，然后再慢慢的难度提上去，这时候交叉着一些实战，最后放松一下就可以正常的打球了 。
如果是总打不到球的话，估计是你握住拍子的手法不对，可以重新调整一下。无论是正拍还是反拍都有它的握法。你可以去研究一下。
网友分享：再适当的击球转体扭腰之类的动作就好了，虽然不正规，但多练习是能通过考试的，最后还有一点，击球完手臂自然划到肩膀后，注意看视频，记住要想球高远，击球的时候不是靠力量，而是靠离心力就是手臂轮到最远处甩回来的那股。
把拍子带到专业的店里去修复。如何牌子价格低于100则无需修复。因为修复的钱可以再去买一筒好球了。如何拍子为yy正品。可凭收据到yy专卖店免费修复。如何为仿制球拍。可以到球馆或羽毛球零售店叫他帮你修复。价格因拍损坏。
在16片羽毛的上端3cm左右位置，把羽毛用指甲向外压折。如果还是快，就在折痕下端2cm处继续向外折。可使球飞行减轻。
这涉及到移步方法的问题。打羽毛球向前移动，应该是向前大幅度地跨弓箭步，这样有利于回撤；向后移动则应该侧身踮步后退，而不是面向前方仰着向后倒。很多初学者会以连续的脚步向前或向后冲，这样一来重心太高，动作不稳。
网友分享：如果你是新手，打羽毛球时间不是很长，那么很遗憾，这个问题短时间内无法解决。如果有充足的时间，你可以先练步伐。很多球打不到是因为你脚步没跟上，导致你接球动作很别扭，那接球的成功率会下降很多。如何练脚步呢，将四个球分别放在羽毛。
现在球托一般只有插羽毛的部分是一块整软木，有的甚至只有薄薄的一层或干脆没有，其他部分是软木渣压成的。好的软木托在重量合格的前提下（不要象红双喜401一样）不管怎么打都不会变软或被打碎。2。羽毛球护理 1）羽毛。
