网友分享：1消炎 服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。2药敷 用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。
用冰块敷在肿痛应该行的，我曾经就是用冰敷消肿的，如果肿消了，还会酸痛的话，就用云南白药涂柔酸痛处，应该能缓解，过个一周也就基本好了，希望对你有帮助 。
网友分享：用冰块敷在肿痛应该行的，我曾经就是用 冰敷 消肿的，如果肿消了，还会酸痛的话，就用 云南白药 涂柔酸痛处，应该能缓解，过个一周也就基本好了，希望对你有帮助 。
网友分享：自己可以采取热敷患处，另外就是常揉揉，同时以后做运动前，注意先热身。
但此时在伤部周围或远离伤部的上下部位，采用推摩、揉捏、点穴等手法进行按摩，可促进肿胀消退，疼痛减轻。 3 药物：外敷一些创伤药，常起到消肿止痛，减轻急性炎症的迅速疗效。（二）、中期：指受伤24-48小时后，这时出血。
网友分享：应该是手腕拉伤了，如果还肿的话贴一些活血消肿的药膏，隔的时间久了，你目前的情况就剩下贴药膏和用喷雾剂，最好是去看看外科医生。肌肉拉伤是要慢慢静养的，需要点耐心，在好之前，球是不能再打了，就算没感觉到疼鼠标。
冷敷。热敷是用于活血化淤，冷敷消肿止痛。冰皇冷热敷柔软冰袋，冷敷热敷均可。而且-18度低温下仍能保持柔软。
在打羽毛球的时候一定要充分的热身，并且一定要注意安全，穿戴好护具。打羽毛球是一个非常剧烈的有氧运动会，能够锻炼到全身的肌肉，而且运动量也非常的大。赵志伟分享的羽毛球运动消肿法也让很多人都非常的感兴趣，因为在打。
无外乎以下几种情况：发力不对。过长时间剧烈运动。打球中受伤（如双打时被同伴拍子打到等）不是什么大问题，找到原因，对症下药即可，注意多休息，千万别搞成网球肘，那样的的话起码要半年大不了球，好运。
网友分享：每天早午晚可以尝试手掌张开朝下，手臂放在椅子上（只要可以托住手臂不用力就可以），手掌上下扇动，上下30个为一组。做完之后休息放松30秒，然后手掌朝上，上下扇动20个为一组。如此交替各做3组。（注：动作要慢，尽量在。
