只要每天锻炼一小时，保证你在一年内长高至少5厘米。
网友分享：常常锻炼、时间不定 体育运动可加强机体新代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体的长高 所以打羽毛球也是一样啊 我也是打羽毛的，我觉得长高得很快呢！哈哈~爱死羽毛了 。
体质好的1，2个小时就行了，一般的半个小时就行了。在10至15。或16岁，发育期间有助与长高。
羽毛球，打半个小时，当然长不高了，要持之以恒。我也15岁，在我14岁时，我不打羽毛球前才155，自从天天晚上打了羽毛球后，我现在170了，别急，慢慢练，相信你一定可以长高的。
肯定有积极作用，但不如打篮球效果好！有效时间不好说，主要看你的年龄，如果正值发育期，三个月就有效果。
专家建议，青少年儿童平时花1~2小时打羽毛球有益身高增长。羽毛球运动需不断跑动、跳跃，跳跃时能让身体完全舒展开，帮助拉伸孩子的骨骼、刺激骨骼发育生长。运动加强身体的新陈代谢，所以能促进生长激素分泌，帮助孩子快快长高。
能，坚持打会有些效果的，每天2-3小时为最佳，但是运动前要做好热身准备，以免受伤。
加上羽毛球也有弹跳的行动，更可以帮助的。长高的几种运动方式 慢跑10分钟 做柔韧训练和放松训练20分钟，包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等，可以加速身体代谢，提升机体各种生理能力，有助孩子长高。游泳 游泳时，蹬腿和。
网友分享：打羽毛球当然能长高。除了吃好外，要多多的参加体育锻炼才能快速升高。不管男女一般到25岁才停止生长。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有。
打羽毛球能长高吗 打羽毛球有助于长高。打羽毛球对于正在发育的儿童和青少年来说，是可以帮助长高的；但是对于成年人来说不会再有效果，但有利于骨骼的健康。打羽毛球为什么利于长高 一般来说身高是取决于遗传基因的，但是。
