打羽毛球手痛一是说明平时运动量不够，二可能是没有掌握好运动要领。可以用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低受伤的可能，24小时候可用热敷并按摩的方法。做热敷、按摩、理疗效果都不错的，也可以在酸痛的部位帖膏药，这些方法。
病情分析：这种情况如果是打羽毛球引起的手腕疼痛，大拇指屈伸部位的疼痛加重应该是有肌腱韧带的拉伤拉伤引起的。意见建议：建议先充分休息制动。避免再过得用力。局部外用硫酸镁或其他活血化瘀类的中药外敷改善循环，减轻疼痛。
网友分享：打羽毛球手指头疼主要是因为你在打球的时候是用的手指，一般来说，打羽毛球都是要用手腕用力的，而且这样用手腕用力不容易导致受伤。另外，手指过于用力，建议改进姿势，尽量使用无名指和小指或者手腕发力，作为主要握住球拍的手。
可能是你在击球的时候挥拍距离太短了，尝试放开了打，比如反手的时候先预判位置抡个半圆打回去，那样效果更好还不累，大拇指酸是因为你击球时是用拇指发力，应该运用你的小臂及大臂力量，还有多加训练，可能是你太长时间没。
你可能是握拍姿势不对，或者是没有热身，你记得打完球之后，泡手泡脚，做做手指活动，慢慢就会恢复了 打完羽毛球右手手臂关节很痛，动一下就会很痛，怎么回事 如果刚开始打的话，是正常的生理反应；如果是打了几个月或几。
打羽毛球只要疼，就说明动作不对。手腕疼，是压手腕太多了。小臂疼是因为没有侧身，或者侧身不够。可以先练动作，不用球拍，空挥就可以。等动作熟练对了，熟悉了。再用拍子练习杀球。规范的动作有助于我们更好地训练和。
肌纤维或结缔组织损伤。组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。缺钙。手酸也有可能是缺钙引起的。姿势不当。无明显诱因的手臂酸痛考虑打球姿势。打羽毛球手酸痛的处理 消炎 服用非类固醇的消炎药，例如。
因为在你打球的瞬间，由于是靠手指握紧排柄发力，这个由松到紧的过程离不开食指的发力，而且正确的网前放网或者挑球都是要靠食指最后的发力 。
打羽毛球前可以先做一些热身运动，伸展身体的肌肉和关节，不要马上就开始打羽毛球。打完球后饮用适量运动型饮料+水。水中可以少量放食盐。关节、肌肉酸疼，是因为运动量大，无氧运动，分泌乳酸造成的。这些都是正常现象。
这是因为你的握拍过紧，正确的握拍应该是持拍及挥拍时手指较放松，在击球的那一霎那发力收紧，你可以感受一下，这样的方式最省力，而且打出来的球爆发力也强，您的手指及相关手腕、小臂也不会一直长期处于肌肉紧张状态，熟。
