多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、。
不会，羽毛球基本是室内运动，反而会变白 。
运动过后脸上会出现油渍，毛孔也会堵塞一些灰尘之类的东西，自然会又红又黑，最好在运动后洗把脸，洗个澡，过会就没事了 。
晒的，穿长袖 。
晒太阳才会变黑的。如果在室内打球，不会变黑，只会让你变得更灵活、更强壮 。
网友分享：改善肤色不均匀，保持好肤色的20条小秘诀1。 注意保持适量的运动，比如坚持每周打一场羽毛球，或者每天爬几层楼梯。2。 睡眠不足是保持好肤色的天敌，充足的睡眠至关重要。3。 饮酒要适度，防止饮酒过度导致肌肤出现暗疮。 4。 睡觉前在浴缸。
网友分享：贫血，可能是个人体质原因，建议不要运动过量，稍微运动一下就可以了。
不会啊，室内项目风吹不到，雨淋不到，太阳晒不到，怎么会黑 。
网友分享：牛奶美白 准备一小杯鲜奶，（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服）。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。2。
运动可以使肌肤排毒，让毒素随着肌肤毛孔汗液及时排出，使肌肤散发健康、自然的肤色，如、爬山、慢跑、羽毛球、体操等，要多做。 六、多吃白萝卜 白萝卜利五脏，美白肌肤，因为白萝卜中含有丰富的维生素C，不仅能促进肌肤于胶原蛋白的融合，还。
