网友分享：1。降低羽弦的张力（紧度）：较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。2。选择甜区更大的拍形：所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球。
一。打球之前要活动手臂部关节肌肉，使其充分放松。二，打完球之后，要两手相互按摩前臂，手腕，因为剧烈运动后，肢体肌肉有一个刺激反应过程，按摩使其完全舒解。注意遵守这两点，情况会改善的。
正常的 是你平时可能没怎么锻炼 在打羽毛球的时候 有点兴奋 恢复有两种 一是先休息几天 自然会好 二是继续打1 打个几次就不会有这种感觉了 就没得啥子了 。
办法：一、肩部力量)：这是体会肩部发力第一步。手持重物(哑铃去掉一端即可)，以肩部为支点，手臂伸直，平伸至身体前方，与肩同高，坚持10秒；胳膊向后方转动至最大角度，坚持10秒，然后反方向重复动作。每组挥20次到30。
网友分享：不能，打羽毛球会让你的手臂肌肉越来越发达，爆发力越来越好，也就是说会变粗一些。如果想瘦手臂建议做些静止训练，稍稍有些负重，来消耗脂肪含量。如果觉得我说有道理，请采纳！谢谢~~。
网友分享：其次就是在打羽毛球的时候一定要规范自己的动作，不要像打乒乓球一样随便就把球击出，一定要找到击球点之后，利用大臂摆动带动小臂，然后用手腕的力量把球打出去。然后就是要找准时间，千万不要在击球的时候让球已经飞过。
一般来说，打羽毛球使用“手腕”发力的，和“手臂”并无关系。所以手臂激烈的酸痛，只能代表你的法力方法、位置是错误的。所以如果你手臂疼，可以去关注一下羽毛球的击拍动作。一是四步：架拍，转身，正面击球，手臂自然下落。
打完羽毛球手臂酸痛怎么办1 打乒乓球后手臂痛如何恢复数据 歇息 打乒乓球后假如由于肌肉疲劳出现手臂肌肉痛得话，让胳膊获得充足的作息时间，能协助推动血液循环系统，协助手臂肌肉中沉积的乳酸菌的溶解，减轻酸疼不适。
主要还是发力的问题以右手握拍为例，如果你是左手那就相反，要领有以下：准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
运动前做做准备活动，拉伸双肩，活动手腕等等，拉伸开肌肉，筋骨再打球，运动完后不要马上停止，再抖抖手，踢踢腿，慢跑几圈，等心跳平稳，汗消了再停止，这是整理运动，以后就不会这样了。现在可以压压胳膊，打左右直拳。
