打羽毛球打多久 一般来说，最多不要超过一小时。另外，不要选择太重的羽毛球拍，否则时间长了容易带来损伤。打球之前，一定要做好充分的准备活动。羽毛球运动是全身运动项目，看似轻飘的小球，可当对方击来时又有快慢、高低。
体质好的1，2个小时就行了，一般的半个小时就行了。在10至15。或16岁，发育期间有助与长高。
打羽毛球 可以减肥 的 ， 都是体育运动。但是要小心长肌肉腿 哦 。 打 一个小时 就好了 。饮食方面的话 早上起床先喝杯茶叶水，然后喝一杯奶，一个鸡蛋，一个面包 中午吃饭前先喝一杯水，吃些清淡的菜，吃8分饱就OK。
正常情况下来讲，经常打羽毛球是会长肌肉的，因为羽毛球是一项全身运动。打羽毛球需要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量。
网友分享：是不会德。我每周打三次羽毛球。都在三小时左右。都没有发现肌肉。
只有个别人能在长点也就2至3公分，打羽毛球对全身骨骼和肌肉都有帮助，尤其是游泳和打篮球是最能促进长高的，一般打个半年左右都能有明显体现，运动是主要但食物更主要，要多吃东西要有健康的体魄，祝你早日长高。
网友分享：打时间长了 腿部力量肯定会长的 外观不一定有变化 ~你是女生吧 我周围打羽毛球的女生有打10年的 腿还是很细 ~如果你很担心 其实减肥有很多办法：别节食 因为节食会引起更多的毛病 不推荐吃药 是药三分毒 迄今为止 世界。
网友分享：我个人认为打羽毛球会长肌肉，但是长的速度极慢，基本上学过打羽毛球或着有一定技术的人是不怎么会长肌肉的，因为打羽毛球讲究的是一个利用放松转腰拉动韧带把手臂挥出去的，要求利用到自己手臂本身力量是很少的。我本人就算。
网友分享：你一旦开始练球就不要停下来，运动员退役后发胖是普遍现象。常打羽毛球的右手也可能会比左手粗，因为平时练的肌肉都变成肥猪肉了。当然，那时缺乏运动的时候才粗的，如果坚持锻炼是看不出来变粗的 。
网友分享：羽毛球同时具备有氧和无氧因素，职业单打运动员耐力要求更高，身材修长（但实际上职业单打运动员的腿都很粗壮的）；而双打运动员速度更快，起跳更多，对力量要求很大，所以腿要粗很多。不明白国内女孩为什么都怕长肌肉，修长的。
