跳绳主要需要脚腕、小腿、手腕和小臂的力量，这些都是打羽毛球所需要的。在打羽毛球前，利用跳绳热身，可以使全身都活动起来。尤其是对手腕，脚踝，膝盖等关节部位的活动具有其他热身运动所不具备的效果，不仅可以增加肌肉的热。
跳绳很不错！确实很锻炼心肺功能！更有助于下肢力量的练习和强化！练得好的话，还对保护和强化膝盖很有帮助！尤其是双摇和三摇！都对弹跳力的要求很高！所以对打羽毛球很有好处的。
羽毛球想要打出扣杀球号，主要是要规范姿势的，还有就是手腕手型的一种发力情况，还有平常要增加一下自己对羽毛球发球扣球的一些基础训练 羽毛球既需要足够的耐力，也需要良好的爆发力。专业选手在基础力量训练时，通常采用推。
在击球点上，应该在头顶的前上方，而且要尽可以能高，因为越高的球杀下去才更有威胁。动作上握拍要放松，击球的一瞬件屈指发力。关于腰腹力量的练习可以有很多，仰卧起坐，跳绳，蛙跳等等！关于你的杀球后原地不动的这个问题，要分。
羽毛球的落点出现在自己的头顶靠前时，就是扣杀的最佳时机。 技巧二：扣球动作要一气呵成。扣球不能犹犹豫豫，不能拖泥带水，需要一气呵成地作出这个动作。基本上，扣杀动作的顺序是侧身、往后挥拍、往前引拍、击球的最高点、手腕瞬间。
网友分享：所以 更简单的方法是打角度 只要你和对手不在一条直线就压边线（离你近的那一条） 在一条直线还想杀的话就尽量杀对方的手吧 打所谓的追身球 当然 这个不是一般的难。接杀球的难易程度一个要看角度 还有一个就。
网友分享：要练好双脚起跳杀球， 首先必须要加强腿部、腰腹和手臂的力量，最好的训练手段就是双摇和三摇跳绳。 通过双摇和三摇跳绳，不仅可以增强腿部、腰腹以及手臂的力量，而且可提高整个身体的协调性。在练习双脚起跳杀球时，特别要。
杀球前手臂还要先回环引拍，杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
扣球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。起跳的时候大概在球开始。
针对这一特点，在训练羽毛球运动员的弹跳力时，在力量素质上应着重加强踝关节和膝关节在高半蹲位的快速力量训练。可采用负荷提踵、轻负荷的快速半蹲跳、双摇和三摇跳绳和沙衣步法等方法。在动作上应结合步法，多进行垫步和并。
