在羽毛球健身运动中，手腕关节损伤是较容易出现的损伤，由于羽毛球的技术要求，无论是击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作，然后随着不同的技术要领，手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由。
手腕疼痛，是羽毛球运动的常见问题。手指保持抓紧拍柄时间过长，挥拍不规范，手腕发力有问题，都有可能造成手腕韧带拉伤。手腕挥拍发力后仍然还继续发力，韧带造成负荷过大，从而造成了手腕韧带损伤才会疼。最有可能导致手腕疼痛。
会感觉到震手，说明你拍线对现在你来说磅数过高了。影响要说大也大，说小也小，大了说就是容易手腕容易受伤，严重点会引发炎症，其次长期这么震，对关节负荷来说以后很容易的风湿。以上是最坏的打算，小了说也就是经常。
磅数大了比较硬，没有弹性缓冲，反弹的力量直接作用在你的肌肉和关节上，如果不够协调（让身体各个部位均匀分担力量）和强壮，就容易导致局部损伤。采纳哦 。
打球前 多做准备活动 活动手腕 全身 才不容易受伤 这才是真理。 准备活动很重要的 能提前活动身上的关节 提前预热 身体 给身体一个提示 要运动了 让身体机能转起来 这样 基本能减少损伤 还有就是有 规律 的去运动 。
使用过重的羽毛球拍坏处有【1】对选手打球的力度要求比较大，不方便选手的发挥；【2】选手用过重的球拍会造成手腕的伤害。羽毛球拍一般由拍头、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过68厘米，其中球拍柄。
网友分享：铁质的羽毛球拍容易变形，而且重，现在基本上已经没有了，一般用碳素材料的球拍，伤手一般与手法，击球点，力度等其他因素有关 。
手腕痛是因为你发力不对，太紧张。初学者因为技术不好更容易受伤和造成劳损，所以还是建议你买一个100-200之间的拍子，线不要绑太紧，20磅足够了。稍好些的拍子对手腕也会有保护作用，另外鞋子也要穿专业的羽毛球鞋，不用。
网友分享：不过，一般的业余爱好者手臂力量不足以抵挡来球的冲力，很容易会造成手腕、手肘或者肩关节受伤。因此，不少专业的穿线师都会建议业余爱好者先不要追求高磅数，而是按照自己打球水平的提升来逐步增加磅数。成彬建议，初学者一般。
有！我建议你缓一段时间再打！很有可能你是因为动作不正确或者羽毛球拍拉线磅数过高造成的伤害。因为这种情况我之前也遇到过，建议你去检查一下，做一些适当的恢复再投入练习。身体是革命本钱，一定要重视啊。
