打反手： 打羽毛球时，软骨易撕裂，无论是击打、打击，还是悬挂、挑选、推动、拍打和钩挂，都需要手腕有基本的背部伸展和外展动作。根据不同的技术要领，腕部也会迅速伸直并闪动鞭子击球，或从背部伸展到外展到加成，内。
“高尔夫肘”，在医学上的名称是肱骨内上髁炎，是指发于屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起点处的慢性损伤性炎症，因为高尔夫球手比较容易受这种损伤，所以也称其为“高尔夫肘”。反复挥拍：引发“肩部撞击症”羽毛球。
肩关节：打羽毛球时肩关节需要进行旋转动作，而且需要频繁发力，容易引起肩关节撞击导致肩峰下滑囊炎症，用力过猛时甚至可引起严重的肩袖撕裂，诱发肩关节疼痛。确诊后要及时进行肩关节制动休息，同时配合外用复方南星止痛膏。
肘关节损伤是羽毛球运动中最易出现的很多控制手指、手腕和前臂运动的肌肉都附在肘关__节周围。主要是由于技术动作不合理或局部练习负担过重造成。在羽毛球运动中，屈腕、旋前臂的动作比较多，且使用的力量都是较大的爆发力。如反手球。
“网球肘”是所有球拍运动中最常见的伤。其原因是很多控制手指，手腕和前臂运动的肌肉都附着在肘关节周围。 在羽毛球技术动作中，屈腕、旋前臂的动作比较多。如反手击球动作，它是靠上肢的屈腕肌和旋前肌来完成的。在肘关节在130~180。
“网球肘”是肘部外侧的损伤，患者多喜欢反手击球。羽毛球投掷和摆动时，肩关节外展。此时，肩峰下关节的内部组织可反复摩擦和撞击，产生慢性肩痛综合征，称为“肩撞击综合征”。比赛中，飞奔救球的球员往往会得到观众热烈的。
也许是拉伤了！也许是以前拉伤的，现在反手打，拉到那根筋了，所以痛！不如先休养一段时间，再试试还痛不痛！。
“网球肘”是所有球拍运动中最常见的伤。其原因是很多控制手指，手腕和前臂运动的肌肉都附着在肘关节周围。在羽毛球技术动作中，屈腕、旋前臂的动作比较 多。如反手击球动作，它是靠上肢的屈腕肌和旋前肌来完成。
脚腰，运动前活动开，然后就是锻炼肌肉力量。 一、手腕：羽毛球的扣杀，点杀，劈杀，动作不标准，都容易伤手腕，每次击球都是要靠手腕发力，如果你感觉手腕隐隐作痛的时候，就要注意了，尽量不要让手腕下压，要适当休息。 二、膝盖：防守屈膝，进。
靠肱二头肌。肱二头肌使前臂在肘关节处屈和旋外。使上臂在肩关节处屈。远固定时，肱二头肌使上臂向前臂靠拢。肌电观察表明，当前臂旋外使掌心向前并屈肘时，肱二头肌才有明显的肌电活动。而当前臂旋内即使掌心侧向身体。
