洗澡的时候多用热水呼呼、、、同时减少运动知道痊愈了为止。严重的话还是贴点膏药吧。好的快点。
回答：你好，打羽毛球是一个伤胳膊伤胸大肌的运动，如果是好久不打球，今天突然打了很长时间，会出现肌肉疼痛的。 建议你去医院针灸科或者推拿科治疗一到两次就可以了，也可以自己休息一下也会好的。
网友分享：您这个情况有可能是撞伤了局部的软组织，最好拍个x光片，排除有骨头的问题，如果骨头没问题，你可以涂搽扶他林软膏，配合服用美洛昔康消炎镇痛，同时多点热敷局部促进血液循环，暂时不要剧烈运动。
网友分享：您这个情况有可能是撞伤了局部的软组织，最好拍个x光片，排除有骨头的问题，如果骨头没问题，你可以涂搽扶他林软膏，配合服用美洛昔康消炎镇痛，同时多点热敷局部促进血液循环，暂时不要剧烈运动。
疼痛原因应该是姿势有误，右侧肋骨疼痛应该是拉球时击球点太右。羽毛球强度大，姿势错误容易导致肌肉及骨骼损伤，希望您能尽量使用正确姿势击球，另外打球前一定要做好准备运动。缓解疼痛方法就是做肩部运动多转肩部，另外按摩和。
应该是肌肉应激性的保护，有点拉伤，应该缓几天慢慢就好了，要是很疼就要看看了 。
网友分享：如果你现在睡觉时侧身时，感到肋骨处有撕裂的感觉，大概就是这种原因，解决这种原因的方法很简单，每天适当的扩胸练习有助于缓解，平时在打球前做好热身，一般就不会有事了。希望你羽毛球更进一步。如果有缘我们球场上见。
充分的热身，想要打羽毛球，必须要做好热身运动，还没热身就捉急打球，很容易造成运动损伤，尤其是膝盖。不用做很复杂的热身运动，简单几分钟就可以了，多简单的事情。注意加强锻炼上下肢关节的稳定性。因为股四头肌。
网友分享：抻着筋了，热身不足或是不经常打羽毛球，动作过大造成，没关系的，休息几天再坚持经常打下去就好了。
应该是发力的过程不对，有点韧带扭伤，要不就是打太多了疲劳导致 。
