由于你的技术动作和步伐不正确造成你的回球质量不够，不到位，形成不了威胁或者都是使得对方轻易的占去了主动，这样你就会很累！羽毛球运动是一个综合性的运动，要有技术，有体能，还要有头脑，不是短时间内就能突飞猛进的。
因为你的技能动作和脚步不准确形成你的回球质量不行，不到位，形成不了要挟或者都是使得对方容易的占去了自动，这么你就会很累！羽毛球运动是一个综合性的运动，要有技能，有体能，还要有头脑，不是短时间内就能日新月异。
如果击球前肌肉过紧，导致动作僵硬不协调，就会造成一些力量在体内“内耗”，挥杆速度自然不会上升 羽毛球技术要点！为什么要用很大的力气无速度杀球二：质量击球的瞬间，通过踢地、转臀、收腹、转肩、提肘、摆臂、转腕等动作。
这是羽毛球动作的精髓，也是发力最关键的一环。所谓“闪腕”，就是在象甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会出界。
羽毛球杀球球速不快的原因 1。击球后球飞行的速度是和挥拍的速度成正比关系 用力大并不等于挥拍速度快。如果，击球前握拍太紧，造成动作僵硬不协调，势必影响最后击球时的爆发力。虽然你确实有很多的肌肉在用力，但有相当一。
2。尽量将击球点放在身体前上方，迎球去击打，抢第一时间出球。3。引拍过程，小臂、手腕、手指一定要放松，内旋、握紧、触球一系列动作尽可能加快，爆发力决定出球速度。4。击球时手臂伸展，高球与侧身位平抽都一样，把握。
双打发力不好多半是步伐不到位。步伐不到位，肯定影响击球时的发力。针对性的加强步伐训练。有名师指点，有系统的进行训练那最好，否则，上网找一些步伐针对训练的图文和视频参考。实战锻炼。
羽毛球的类型很多，有些球为了适应初学者尾部会做的大一些，飞的会慢一些；室外和场馆内有区别，室外在怎么样都会有风，只是有时人得触觉感触不到；羽毛球拍有进攻性和防守型之分，进攻型的球拍利于杀球，防守。
网友分享：想提升打羽毛球的速度和步伐，主要从三个方面去训练得以提升：腿部力量、反应速度和动作频率。腿部力量练习 腿部力量包括大腿的力量、小腿的力量以及脚腕的力量。锻炼大腿的爆发力可以通过蛙跳、深蹲起、单腿跳来练习，蛙跳。
羽毛球用的不是蛮力，杀球的感觉是抽而不是敲。所以，臂力大并不能对杀球球速起到决定性的作用。击球的高度，角度，都会影响到杀球速度。点越高，角度越尖，再加上发力正确，球速自然就高了。但如果击球点比较低，杀。
