不会,你13岁的话,打羽毛球两个小时,这个时间段是刚刚好,不会说运动过度也不会说,运动时间不够,所以你要保持我一直认同良好的运动的时间。
网友分享:兄弟 你觉得你有那个体力一天打两小时羽毛球吗?按照你所说的 胳膊上的情况 基本上半个小时就是你的极限了 手臂上的肌肉根本无法承受 极其容易伤病 而且光是打羽毛球会很不均衡 建议打打篮球 游泳 == 。
多锻炼是好的,但是羽毛球特别费膝盖。打多了的话对膝盖不好。热身开了,适当锻炼还是可以的。这样的强度如果只为了锻炼身体就有点微大了。不过时间短一点就很好了。
肯定是可以的,当然两个小时也要看你运动的程度,如果对手太弱,达不到锻炼的效果。
没问题。但是打球要注意姿势,主要是打高远球时肘往外撇及打球大多在过顶时造成的。注意肘向上及击球点靠前点就会好了。
打羽毛球需要身体各方面的配合的。反应也要比较快。打多长时间,这个要根据个人情况而定的。像我通常打2个小时左右。不过觉得没什麼,不觉得累。这完全是看个人情况的。希望对你有点帮助。Θ 。
每天练两小时的羽毛球能减肥。因为打羽毛球有利于燃烧体内脂肪,从而达到减肥目的还可以加强体质,所以打羽毛球是可以进行减肥的。但是需要坚持。减肥是一个比较长的时间过程,需要一定的耐性。同时注意控制饮食。羽毛球运动。
根据跟人体力和打的强度了,一般一场下来觉得自己已经很累了,就休息几分钟吧,休息好了可以继续。一般不超过2小时,我个人认为如此。
打羽毛球确实能减肥,去年夏天,我一直坚持打羽毛球,一个月减5公斤的体重。我认识一个羽毛球教练他给的意见是根据个人身体情况而定:一、运动时间 无基础纯业余体力稍差的基本一个小时左右,过多运动容易受伤。有。
一般为隔天打球一个小时,每十五分钟休息片刻。打球前,要做准备活动,打球后,要做放松整理活动。每周休球一天。每次1个半小时为佳。打球时注意补充盐水或功能饮料。羽毛球是一项室内,室外兼顾的运动。依据参与的人数,可以。