网友分享：一、用法：从脚背到足弓开始绕一圈。绕过足踝，如图。再绕到足背。翻过足背 再绕到足踝。绕回足踝，完成。护踝的适用范围：羽毛球、乒乓球。网球，足球、高尔夫、自行车、舞蹈、保龄球等运动；踝关节内。
网友分享：不需要护具，也不推荐带护腕打球，会限制手腕发力，有伤的可以带护腕保护以下。一般以膝盖保护为主，做好热身，各关节充分舒展，保持正确步伐和姿势不会受伤。
打羽毛球有可能会受伤，护踝，护膝是最为常见的护具，可以根据自己的需要选购，当然也有护腰，护腕等。
固定覆盖物。胶布1位于腓肠肌下方约2厘米至4厘米处，一半贴住皮肤，一半贴住覆盖物，胶布2位于胶布1之上，胶布3位于胶布2之上，并按胶布1/3至1/2的宽度重叠缠贴。在侧面缠贴U型胶布。胶布4自胶布1内侧部上缘起。
护踝的种类和作用1 绑带式护踝 （1） 两侧专业垫片有效缓解肢体的重量和速度的双重冲击；（2） 六字交叉绑带设计，通过交叉绑带方式实现脚踝的固定，可迅速绑紧，操作简单，两侧拉环无需脱鞋即可调节松紧度；（3） 。
在打羽毛球的时候可以配戴护踝，保护脚踝，避免受伤。在打羽毛球时需要不断调整脚部来打球，带护踝能避免脚踝扭伤，防止脚踝韧带受伤还能提高脚踝韧带的承重能力。打羽毛球能减少弹跳后落地对脚踝所带来的冲击力。护具适用。
在打羽毛球的时候可以配戴护踝，保护脚踝，避免受伤。在打羽毛球时需要不断调整脚部来打球，带护踝能避免脚踝扭伤，防止脚踝韧带受伤还能提高脚踝韧带的承重能力。打羽毛球能减少弹跳后落地对脚踝所带来的冲击力。 护具适用人群 (1)运动。
网友分享：只要穿着舒服就没问题。羽毛球包 羽毛球包不是必备品，但在球场上绝对拉风，手头富裕的可以买高端正品。护具 传统护具包括护腕、护肩、护肘、护腰、护膝、护踝，可以根据个人需要酌情选购。
如果只需要起到踝关节的保暖作用，只需要佩戴弹力护踝，就可以起到这样的。作用。这种护踝类似于平时所穿的袜子的材质，略微较厚，弹力也更大，穿戴上后也更紧，能够起到保暖的作用。如果是需要在运动当中使用，起到保护。
护膝 多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用，举重、健身等进行大负荷运动的人也常常使用。使用护膝能较好地固定关节，减轻运动中关节的碰撞和磨损，同时还可以防止运动中摔伤时对表皮的损伤。护踝 一般为田径项目。
