手腕扭伤后24小时甚至是48小时后，可以在扭伤肿痛部位敷上具有活血化瘀、止痛的膏药，一般刚扭伤时是不建议贴膏药的，容易加重伤势。静养休息 打羽毛球时，出现像手腕扭伤的情况，不要再继续进行需要手腕发力的运动，应该要等。
网友分享：扭伤和拉伤都属于软性伤，暂时的缓解方式可以用一些速效的药剂，比如气雾剂之类的。不过建议辅助恢复性的治疗。采用红花油或者黄道益等活络剂平时进行适当的按摩，特别是在休息之前。抽筋的现象属于体能问题，属短暂性，需要借助。
如果是疼痛轻的话，可以用按摩和理疗的治疗手段，继续打球时，要在肘部缠绕弹力绷带或戴上护肘，这样可以减轻疼痛的发生，如果疼痛减轻，可以适当、慢速、多次地做橡皮带的恢复练习；如果疼得很厉害，应以休息为主决不能临时。
扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。 七、如扭伤伤到骨头，医。
回答：问题分析： 打羽毛球不慎扭伤手部导致肿痛，需要结合临床考虑是否扭伤为主。 意见建议： 当然如果是以扭伤而言，先短期休息，外敷中药，内服跌打丸，消炎止痛药物，后期无不适感可以逐步加大运动负荷，综合起来看有无改善，如果没有。
如果没有好转，消炎进一步检查后才做后期处理。当然如果是以扭伤而言，先短期休息，外敷中药，内服跌打丸，消炎止痛药物，后期无不适感可以逐步加大运动负荷，综合起来看有无改善。
打羽毛球扭伤脚踝用冰块冷敷，冷敷可以减少肿胀渗出，超过24个小时后热敷，涂抹红花油活血化瘀。
回答：你好，对于你的这种情况，现在可以做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷；适当的口服活血化瘀的药物，如独一味胶囊，伤科七味片等；最近注意休息，休息时尽量把脚架高，多活动活动脚趾，促进血液回流。一般一个月左右就。
积极治疗 比如热敷+理疗，一定要积极治疗，这是恢复的基础；避免二次损伤 在平时运动和工作中，一定注意不要再次受伤，如有必要，可以打石膏。注意，打石膏可不是骨折的专利。为了保证筋膜的恢复，可以打石膏。具体的。
一般队医是喷云南白药气雾剂…一般原则是先冷冻止痛防肿，后热敷加快血液循环，促进细胞修复再生…如果已经酸痛了一段时间可以热毛巾敷，多敷几次就差不多了…以前我们体育老师教的 。
