一、手腕：羽毛球的扣杀，点杀，劈杀，动作不标准，都容易伤手腕，每次击球都是要靠手腕发力，如果你感觉手腕隐隐作痛的时候，就要注意了，尽量不要让手腕下压，要适当休息。 二、膝盖：防守屈膝，进攻起跳，侧身接球，无时无刻都在用这你的膝盖。
平时如果想练练手腕的话，就拿大本的字典或者其他的重物，转动手腕画横“8”字，以此增强手腕的力量，这对于打羽毛球有非常好的效果！上场打球前请务必做好热身运动，把身体的各个关节活动开来，手腕啊，脚腕啊，手臂啊，大。
羽毛球发球站位只要求不能出区、不能踩线即可，对于具体位置的选择因人而异，毕竟一下把人发死的可能性不大，而且要考虑对方回球位置。如果是因为发后场球力量不够建议你继续加强练习，不要从发球位置上调整了。因为你所。
发球时，不能把球打到高于手和腰的位置，也不能像网球那样把球抛起来打在空中，这是违法的。二、反手发球动作要领。--正手发球差不多，只是反手发球需要扭腰。上菜时，右手放在前面。左手放下羽毛球后，右手握住球拍，放在。
打羽毛球身体容易受伤的部位主要有：膝盖，手腕，肩部，腰背，手臂等。有研究表明，业余羽毛球爱好者的运动损伤多为急性损伤，且易发生的部位多在于手腕、肩袖处和踝关节；青少年羽毛球运动员损伤中主要是踝部，其次是膝部和。
羽毛球发力部位是全身，在击球前两条腿一前一后，手臂尽量向后伸，小臂回旋，身子向下压。击球时，双眼紧盯着球，当球到达你的击球范围时，以最快速度，后腿向前迈出，起身，挥臂。这样打出的球威力很足，我给它起名“。
杀球，千万不要压腕，会导致手腕疼痛受伤导致最终不能打羽毛球！看下图，你试试，A手压B手，箭头方向用力，这样你压自己的手腕，会疼！警察制服坏人，控制手腕就用到了这个动作，导致坏人失去反抗能力。
平时如果想练练手腕的话，就拿大本的字典或者其他的重物，转动手腕画横“8”字，以此增强手腕的力量，这对于打羽毛球有非常好的效果。上场打球前请务必做好热身运动，把身体的各个关节活动开来，手腕啊，脚腕啊，手臂。
打羽毛球最容易受伤的部位是膝盖、踝关节和肘关节，许多人还会在运动中扭伤腰部，所以，运动前一定要充分热身。打球时如感到局部肌肉疼痛，应该马上停下，用冰块敷疼痛部位。另外，还可以通过训练来加强相应部位的耐受力，这样。
网友分享：对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开。
