能进入国家队的都是已经有了很好羽毛球基础的人，他们不需要再先挥拍一年的，需要的是身体潜力的挖掘，体力的锻炼和战术意识的形成。
网友分享：职业运动员单挥拍动作就要训练三个月，不准碰球，就挥空拍，动作标准了再继续学习其他内容。每个运动员都是这样过来的。他们一个动作按正规的标准都是训练到要吐的地步。所以以后他们打球用到这个动作时候，无论时间多匆忙。
网友分享：联系两个月，差不多了，平时练习的时候可以找人陪练打后场拉吊，，不要怕师傅的权威。你觉得自己行了就好 。
学习羽毛球基础分为三个阶段，光这里就得3~4个月。第一阶段：初级技术入门 握拍、挥拍、前后场初级技术、后场到前场、后场到前场的初级步法。第二阶段：技术的熟练和初级战术意识融合与运用 前、中、后场各种技术熟练训练。
我们以前教练那里是：连续挥拍100次，然后休息大概两分钟，再挥，可以接合发球挥拍一起练 。
网友分享：到高远球的挥空拍，发球，步法，一步都不能马虎。接着是球感，球感包括技术的球感和对场地距离的感觉。这两个都是基石。球感可以通过原地颠球、对墙抽球、球拍练球练习。当然握拍不能错，握拍不能错，握拍不能错。
羽毛球日常的挥拍练习是基础中的基础，挥拍练习是羽毛球发力的基础，对羽毛球各项技术的掌握有着至关重要的作用(颠球也是其中一项很重要的基础，对于手感的掌握有着决定性的作用)。 作为羽毛球初学者来说，首先要进行柔韧性和平衡性测试，否。
高远球练好了，就开始练习步伐是跑动。总之你必须找专业的教练教你，教练会根据你的情况来教你的。希望你能坚持下来，过程是很辛苦的，如果你的身体条件和悟性很好得话，练个3年动作和步伐一定会很漂亮得。希望对你有。
导语：正确的挥拍动作、可以使球员充分发挥自己的潜能和节省体力。下面我告诉大家羽毛球正确的挥拍技巧，欢迎参考。一、内旋挥拍 内旋挥拍指前臂向内转动带动球拍旋转击球。在正手范围内、内旋挥拍击球具有很强的杀伤力。在反手。
无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球。移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地。
