你这种情况可能是由于握球拍手法不对，另一个是缺少锻炼所致。打羽毛球的时候由于前臂的运动通常导致手掌大小鱼际处出现水泡、疼痛，水泡没有破裂就没有关系，不必进行特殊处理。不要去把水泡挑破了，挑破了可能导致疼痛加剧。
首先看一下你的球拍握把胶皮，如果没有粘性，尽快换一个，一般也就5元钱；其次，就是你握拍的方式不正确，拍子总在手里滑动，所以磨手，正确的握拍可以在网上看视频。
肯定一点：你握拍不够放松，真正放松了那地方不会长茧。如果说一定会长茧，那就是食指左侧和大拇指内侧，因为转动拍子多了会磨出来 。
手上磨出茧是很正常的。可以试着握拍放松，不发力的时候，不要用全力去握拍。关于你步法的问题，我只能告诉你，回中场的时候，重心放低，不能全部起来，除非确定是后场球要往后场跑步法的时候。回中场后，通过自己的经验来判断对手。
是不是皮忒嫩了点呀，呵呵，打多了就不会容易磨伤啦 一定要保护的话就贴上医用胶布好了，但会影响到打球的手感 。
网友分享：应该是手胶的问题 手胶质量不够好或者说类型不适合会有类似情况 一般来讲 磨砂的手胶最容易出现类似的情况 建议换毛巾胶最好 或者黏性手胶都可以 尽量选择质量有保证的手胶来确保不会再有类似的情况出现 缠。
网友分享：使用普通医用脚步环绕指甲跟肉链接的一节缠绕，固定两个地方，这样如果不是太大的外力可以有效预防。按你的分析出现这种情况的原因可能是握拍用力过度或握拍姿势不正确，如果不调整的话，建议在握柄上想办法，普通牌子。
网友分享：我想有两种情况吧，一个是你没有绑柄皮，原来的太薄，没有缓冲，使你的手破了。一个可能是你的握法不对。 绿色？球拍？颜色可以自己选的呀！我们老师就有一块VICTOR的绿色的拍子。还可以。我自己用一块黑色的YONEX的。
你好！最好是及时换，一般运动商店都可以换的。你可能用力达猛，林丹这么著名的运动员也很少说比赛时磨破皮、起泡的，动作再规范些，柔着些，运动是为了锻炼，不是为了伤害的。愿越来越猛，成为超一流选手。
网友分享：你是用的毛巾胶吧！而且肯定不经常换！毛巾胶用久了的话会变得非常非常粗糙。摩擦力变的非常大，如果你没有好的发力方法和正确的握拍姿势的话的确很容易将那块皮磨破！握拍食指和拇指应该是比较放松的，一定要记住这。
