②发球员和接发球员都必须站在斜对角线发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的'界限；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。 ③发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球必须低于发球员的腰部。 ④击球瞬间球杆。
(1)技术组合练习：A发高远球开始—A在网前练习搓球和挑高球—B练习吊球和搓网前球。结合前后场步法移动练习。 (2)比赛方法及规则讲解： ①讲述规则与裁判方法； ②比赛战术运用介绍。 (3)学习双打比赛。 (4)身体素质练习：分腿跳30。
如果一人斜线跑动到网前挑高球，之后应该直线后退，负责防守半边场地区域。千万不要对角后退，因为对角后退路线长，不容易最快到位，还容易被对方打追身球。同时另一名队员要根据同伴移动后的情况迅速补位。同样道理，如果有队。
一、上课依常规要求进行（特别强调课堂教学秩序）；二、慢跑600m；三、徒手操6节 一、羽毛球运动规则简介：挑选场地或发球权 局数和分数 发球权、得分和交换发球权 交换场地 发球和接发球 单打的。
一、羽毛球单打规则 发球要在发球线外，不能踩线，擦网并且过了发球线，没出界就算有效。界线：两侧边线以内线为准，底线以外线为准，只要是在线内或者是压线就算有效得分。发球不能过腰，击球点不能在手和腰。
首先判断好对方来球的方向和落点，迅速将身体转向左后方，移动步伐，最后一步用右脚前交叉跨到左侧 底线。背对网。身体重心在右脚上。使球处在身体右上方/击球前。迅速换成反手握拍法。持拍于右胸前。拍面朝上/击球时。以。
羽毛球基本规则、技巧介绍 羽毛球基本规则 1) 基本规则一： 1。 球场 1.1 球场应是一个长方形，根据图中所示尺寸，用宽20毫米的线画出。 1.2 场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。 1.3。1 测试正常球速区域的4个40毫。
1。认真地学好正、反手基本握拍方法，因为各种握拍方法都是在此基础上变换而来的。2。在掌握好基本握拍方法的`基础上，在学习其他击球技术时，要善于体会和学习各种不同的握拍方法。譬如，同样是正手吊球，吊对角线和吊直线。
网友分享：2杀球前手臂还要先回环引拍，杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
