采用多球练习时，送球一般有手抛球和球拍送球两种方式 手抛球送球 网前技术练习时，用手抛球喂球比较稳定，尤其适合初学者互相喂球练习。模拟对手放网前球时，抛球方向为由下至上；模拟对方吊球和杀球时，抛球方向为由上。
上网搓球同挡网。10个一组，共4组；勾球、推球 10个1组，共4组；以上三个多球训练的区分是：挑球是被动的。，搓球、挡网、勾球和推球是主动的。反手上网挑球。10个一组，共2组；反手上网搓球同挡网。
平时要多打多练，来球便打、遇球则杀。打高点练习杀球，打半高点练习，平抽，只要你能够坚定不移，走自己的路，别管他人怎么说，相信你会很快掌握这项高级技术的。我所说的后场进攻主要是指后场杀球，当然后场吊球也是很。
羽毛球训练方法2 固定战术球路训练 指把几项基本技术根据战术要求组织起来，按固定球路进行反复的练习，由于球路固定，重复的次数多，更有利于击球者的动作连贯和提高其击球的质量，并逐步形成和掌握不同的战术球路。
羽毛球场内的训练方法 (一)镜面挥拍羽毛球训练 面对镜子做挥拍动作：面对镜子站立，进行发球、高远球、杀球、平抽球、挑球、推球、扑球等等各种挥拍动作的羽毛球训练。 为更清晰地观察击球拍面，可在球拍顶端拴一条布带，这样可更方便。
步法的锻炼特别关键，全部步法在启动时大多数是先启动右腿，步法的终结也在右腿上。自然，右手握拍的朋友反过来。关键是要灵活运用步法的更改和应用，即步法的对接。推球、勾球、撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术水平比较。
羽毛球的训练方法 力量训练 (一)全面提高阶段技术教学训练原则 在移动中正确掌握和熟练运用基本技术 在基础训练阶段，比较多地采用固定路线的练习，如平高直线吊对角上网搓，对方回击直线高球后，上网接吊对角放直线网前，或半固定路线练。
所谓米字步，便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。 发球和击球 发球，是打羽毛球的技巧和方法中最难的一环，必须由下向上击球，而且一定要等对方接球员准备好才能发球。击球，则需要准确判断击球点。
反手推对角线球：站在左网前，以反手握拍前臂往前上方伸举。在前臂稍向左胸前收引，肘关节微屈，手腕外展时，变成反手推球的 握拍法 ，球拍松握，反拍 面迎球。当前臂前伸并带外旋，手腕由外展到伸直闪腕，中指、无名指。
羽毛球的训练方法包括握拍训练方法、球感训练方法和发球训练方法。握拍：(1)正手握拍方法：用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身 体：用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角。
