手腕疼痛表明你的力量姿势有问题。你现在应该处于羽毛球的早期阶段。当你用手腕的压力击球时，就会出现特定的错误，也就是手腕的轻拍。见下图。当你击球时，手腕和手臂之间可能有一个角度。通常，手腕和手臂应该在同一条线上。
姿势问题导致打羽毛球手腕疼 羽毛球运动过程中，因为姿势或是用力过度等原因都是可能会导致手腕出现扭伤产生疼痛的。打羽毛球时，想要把球打得更高更远，但因为之前并没有做好准备动作，导致挥拍的行程比较短，挥拍击球时会展。
网友分享：手腕疼痛，是羽毛球运动的常见问题。因为：1丶打羽毛球时，手指保持抓紧拍柄时间过长，挥拍不规范用的是拳头式握拍，应两手交换抓拍柄适当放松手指。2丶打羽毛球时，姿势、球或身体的位置没到位。造成手腕韧带拉伤，应多学习。
我认为你是用力不当，击球手法有毛病。治好伤，多休息，换轻一些的拍子和低一点磅数的线同时伤好之后要适当练习提高手腕力量，对手腕也是一种很好的保护。打羽毛球手腕疼治疗方法 记住如果出现手腕不适的情况下，不要再贸然。
打羽毛球杀球时姿势不正确，手腕过度屈曲，打反拍时手腕过度背伸，也都会损伤腕关节的软骨、滑膜、韧带损伤，造成腕关节疼痛。正确的击球动作引拍一定要放松，击球瞬间才发力。不要让手腕一直处于紧张状态，用手臂来挥拍。要注意。
可能是发力点不对，也可能是你患上了腱鞘炎，所以打球的时候手腕会疼，自己平时可以观察一下，除了打球的时候其他时间手腕疼不疼，如果其他时间手腕也疼的话可能是腱鞘炎导致的 我当时也是这样，刚开始的时候做一些用力的活动。
手腕疼有以下原因：一 打羽毛球时，用的是拳头式握拍，打球时很容易扭伤手腕。二 扣球时，扣球姿势、球或身体的位置没到位，扣球用力过大。三 打球时，姿势、球或身体的位置没到位。四 运用球拍是不正确 。
在打羽毛球时出现手腕疼痛，是由于活动量过大，导致腕部肌肉软组织损伤，或者是出现腕部的筋膜炎、滑膜炎、腱鞘囊肿等病症而导致腕部出现疼痛。如果出现腕部疼痛这种症状，首先要停止活动，应该卧床休息。其次在手腕部位可以。
打完羽毛球手腕酸痛1 每日应作2～3次热敷或用温水泡手，每次约30分钟，同时做手腕的伸、屈、绕环等动作，促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常动作幅度。当疼痛和肿胀消失之后可作其他练习，但强度不宜过大，运动量也。
这是好事，说明你打羽毛球的姿势动作正确，腕部用力过度造成的，一般的人打羽毛球不会出现这种情况。你以后平时打的时候要多放松一些。还有，腕部运用很重要，但是你也得学会用身体的转动，例如腰部的转动，手臂的挥动，同时。
