网友分享：注意保存体力。握拍的时候手里尽量保持干燥，手汗要及时擦拭，最好把握拍的手的手指贴几条胶带，增加摩擦力 。
击球方式不对，羽毛球击球基本都是靠手腕的力量，大臂带动小臂，小臂是甩出去的。握拍方式不对，球拍与手心是空开的，可以说握拍是靠手指牵引，并不是全手掌去攥拍。我临时能想到的就是这些，还有什么问题随时可以问我。
手指运用还不够灵活，不能达到很好的控球效果，或者你握拍有点小问题，击球时拍面没有正！还有就是自己力量掌握不好，这个简单，慢慢就好了。
网友分享：： 正手头顶击高远球技术要领： 在自己的左后场区，用正手在头顶中间部位或在左肩上方将来球击到对方底线去的高远球击球法称头顶击高远球。这种击球动作是我国运动员对羽毛球技术发展的一项贡献。
那是你握拍资料不对，我是这个人整理的详细的握拍资料，你可以学习一下。另外，关于羽毛球基础知识，可以搜索我的文档《羽毛球基础知识》，我结合个人经验及网络资料，完成的教学资料。
网友分享：（居中，支点）食指靠近大拇指的一侧倚在拍把的另一个宽面，指尖自然回收，（居前，动力点）食指尽量向上，加大动力臂。其余三指自然握拍，，（居下）高点击球时手腕外展，食指压拍把。如果用食指指肚压拍是不对的。
羽毛球拍握法正确与否，对于掌握和提高羽毛球技术水平，有着重要的影响。羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的，但是基本的握拍法有两种，即正手握拍法和反手握拍法。正手握拍法 虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在。
可能是打球的强度太大了吧。要适量，打了过后多按摩，最好不要去打了等好了再去。如果还是很疼我建议你用云南白药保险液，和云南白药气雾剂。我用过效果还可以。
重杀的时候手要握紧球拍的，四指要收紧；劈杀的时候就要用到食指的力，但是柔一点就行了，不要太僵硬就可以了，关键是要放松，瞬间发力就好了 。
最后发力的握拍，主要是靠手指的力量。首先中指、无名指、小拇指并拢，握紧球拍，击球的同时大拇指和食指前后紧扣，这样球拍就握紧了。（基本握拍姿势要准确）。
