羽毛球正确挥拍动作图解2 正手握拍 ：握拍时，使球拍面与地面垂直，球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿，小指无，名指，中指并握，食指略微向前，与中指稍分开，大拇指与中指相近，掌心不要紧贴 反手握拍 ：在。
羽毛球挥拍时肩部的动作是配合腰部动作的降抬和展收，降肩时斜方肌收缩，右侧腹外斜肌辅助，左侧腹外斜肌拉伸蓄力，抬肩时腹外斜肌收缩转为主动，斜方肌配合发力带动手臂；展肩时背阔肌收缩，拉伸胸肌蓄力，收肩时胸大肌收缩发力带动大臂。 。
（1）肘关节向前正对球网。(图①)（2）手臂拉伸，快速向前内旋转至手背冲服击球，手腕在击球过程中随手背弯曲。(图②、②手部特写，图③、③手部特写，图④、④手部特写)注意事项：通过上肢(前臂)和髋部的转动带动肘。
两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。打高远球的挥拍的规范动作，先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以充分发。
这个公式的理解就是，如果击打悬停的球时，拍子的速度是80km/h，那么羽毛球的速度就是160km/h，如果拍子的速度是100公里/小时的话，球速就是200公里，变化还是相当大的。也就是说，杀球时不能丝毫放松，稍微松懈一下，出手的速度一降低。
两脚自然分开，左脚在前，脚尖对网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上；用左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举干胸前方；右手正手握拍自然屈时举至身体的右后侧，呈发球前的准备姿势。击球动作持球手松开。
网友分享：最好的方法是在高处悬吊一个羽毛球，高度大体在你必须全力起跳才刚好 碰到的位置，反复在该球下面练习跳转挥拍。我个人的体会是找高点最重要的是步法要快，身位要抢得准，抢得早，自然就 有高点的意识了。试想谁也不会站。
可采用连续快速对墙击球，来提高平抽挡的挥拍速度。采用挥网球拍、小哑铃，轻负荷的手腕屈伸、快速颈后举，握力器等方法，来发展前臂、手腕和手指的爆发力。如何提高弹跳能力 由于在羽毛球运动中，运动员在场上的移动击球。
最好的方法是在高处悬吊一个羽毛球，高度大体在你必须全力起跳才刚好碰到的位置，反复在该球下面练习跳转挥拍。我个人的体会是找高点最重要的是步法要快，身位要抢得准，抢得早，自然就有高点的意识了。试想谁也不会站在。
第一速度：球出拍后飞行速度。主要和挥拍速度，力量大小、集中程度及球拍击打球托时两者之间相对位置有关。自然是挥拍速度越快，力量越大，越集中，拍面正击球托，速度越快！第二速度：击球后身体复位并移动到下一击球位置。
