练习打乒乓球要学会握拍。乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。不论儿童还是老人，学打乒乓球，找到适合自己的握拍方式。
练习基本功。乒乓球的基本功练习都非常琐碎，要先从拿拍开始练起，手指如何用力才能更好的发力，正反手在比赛的过程中如加何进行转换等，还要能够随意的切换发力方式。正确的拿拍方式对于以后的学习训练是非常重要的，我们。
⑷适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。特别是在使用大球以后，这个问题显得更加重要；⑸增加合力作用在球拍上的时间和距离：如在发加转侧旋球时：应用靠近拍面右侧的部位摩擦球；如在发不转侧旋球时：。
站位也是乒乓球启蒙的重要的一项课程。只有正确的站位，在日后的技术学习中才能真正的做饭腿、腰、手的完美结合。以右手握拍为例，两脚应该比肩同宽或稍宽，左脚稍前，右脚稍后。膝盖微微弯曲，含胸收腹、腰部一定要用力支撑起。
首先，要练好基本功，如正反手攻球、拉球、发球、接发球，搓球、推挡等；其次，要练好步法，如划步或并步、单步、跨步和交叉步等；再次，要确定自己的打法，是横握球拍两面快攻结合弧圈还是直握球拍左推右攻，还是直拍横。
第一步，你要把握正确的握拍方式，这个对以后各种手法变换有铺垫作用。第二步，练习发球，长球短球，这就结合到了正手握拍和反手握拍。第三步，步法练习，全场个个点的跑位你要做好，注意基本上都是以右脚先出，分交叉步。
抽球练习。也就是说，你找到一个靠墙的乒乓球桌，你把球弹到你那边，然后立刻把它拉到另一边的桌子上。球与桌子剧烈碰撞后，弹到墙上，最后又弹回来，球又掉下来了。你自己的桌子，然后你再次画球，同样的运动发生。
要学会打好高远球 对初学者来说，打羽毛球必须先从打好高远球开始学起。因为打好高远球是羽毛球运动员首先掌握的一项最基本的技术。羽毛球运动中最核心的技术以及最基础的可以说是高远球。因为很多羽毛球的技术打法都是。
网友分享：乒乓球和羽毛球，因为这两项运动的普及率很高，基本上随处可见，网球的话普及率不是很高，要是平时想打的话还要去体育馆或者有网球场的地方，羽毛球和乒乓球随处可见，所以建议您先坐乒乓球和羽毛球、如果有机会的话可以。
越用力时，挥拍越要下压越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。平时经常打乒乓球，技战术学习的同时，这打球小技巧同样不可忽略，学习巩固。
