第一，患者长期未进行第体育锻炼，突然打羽毛球活动，肌肉不适应出现乳酸堆积，造成肌肉疲劳而出现酸痛。第二，打羽毛球前未充分热身拉伸韧带，造成韧带扭伤。第三，羽毛球的姿势不正确或者过于猛烈，导致肩关节的韧带拉伤或出现肩袖撕。
1尽量用热水敷，按摩。2不要进行一些对右肩和右背非常剧烈的运动。3以后在打之前要充分做准备活动。4韧带拉伤很容易复发，当下次运动，切注意适当姿势。
网友分享：肩部受伤分为肩关节损伤和肩部肌肉拉伤两种。由于打羽毛球时，主要运动集中在肩部，所以肩部发生的损伤比较常见。针对你说的情况，应该属于肌肉拉伤。建议：减少使用肩部的活动，休息一段时间；可服用三七片、跌打损伤丸。
打羽毛球最常见的肩膀受伤是盂唇撕裂。一般轻微的盂唇撕裂可以不用担心，休息几天就可以痊愈。如果一直疼或者以活动关节内就有响声，这就应该去看医生，接受治疗。
网友分享：你现在的情况，属于软组织挫伤。可以去正规的医院坐一坐中医理疗和推拿，价格也不贵，几十元一次。而且平时尽量不要用受伤的胳膊受力过重。每天晚上用热毛巾敷一下，自己再用手轻摁伤，可以缓解疼痛。这种软伤一般不会落。
1尽量用热水敷，按摩。2不要进行一些对右肩和右背非常剧烈的运动。3以后在打之前要充分做准备活动。4韧带拉伤很容易复发，当下次运动，切注意适当姿势 。
网友分享：这种情况一般常因为局部肌肉筋膜疲劳损伤引起，一般肌肉拉伤疼痛明显恢复时间较长，有明年压痛以及功能影响 建议饮食清淡加强营养，注意休息，局部热敷按摩理疗，可以外科检查明确，局部热敷按摩理疗，应用活络油等活血消炎止痛药物 介。
你现在的情况，属于软组织挫伤。可以去正规的医院坐一坐中医理疗和推拿，价格也不贵，几十元一次。而且平时尽量不要用受伤的胳膊受力过重。每天晚上用热毛巾敷一下，自己再用手轻摁伤，可以缓解疼痛。这种软伤一般不会落。
不严重的话，可以每天用手捏一捏疼痛的部位，按摩一下加以缓解。不要刻意保持不动，肌肉拉伤又不是骨头伤了，可以缓慢的做肩膀运动，抡胳膊似的，不过慢一点，让肌肉缓慢适应，这样还可以减少以后拉伤的可能。
你的肩关节痛那应该是你打高远球时的发力问题。你是靠的肩头带动手臂发力。这是错误的！肩是做为轴心点的以肩为轴小臂主动发力，在接球的瞬间小臂与手腕主动爆发力度这样的球才远。而且打得轻松相信你每次打高远球后上臂。
