网友分享：可能是伤到膝盖小镜了，我建义，用云南白药喷剂，喷一下。
充分的热身，想要打羽毛球，必须要做好热身运动，还没热身就捉急打球，很容易造成运动损伤，尤其是膝盖。不用做很复杂的热身运动，简单几分钟就可以了，多简单的事情。注意加强锻炼上下肢关节的稳定性。因为股四头肌。
避免过量的发力造成的损害，与此同时还可以提高打排球的潜心度和激动度第二：提升自己的肌肉组织工作能力肌肉组织工作能力的提高可以避免忽然的发生和突破上篮造成的膝关节损害。
回答：你所说的可能是外伤引起的，休息下，时间长点就能好的，注意观察，必要时可以拍张片子的。
一般来讲打羽毛球出现膝盖疼痛的现象，是因为膝盖关节扭伤或者肌肉拉伤所造成的，需要立刻停止运动，防治对膝盖部位造成进一步损伤。第二、冷敷或者热敷。膝盖疼痛24小时以内应该及时用冷水冲洗，或者用毛巾包裹冰块对局部进行冷敷。
网友分享：应该去医院看看。要是没有肿的话，用力按按，看是否因为力气加大变得很痛。应该问题不大，还是去医院看看保险些。不过我记得我以前打壁球，同学那个拍子砸到我手腕，也是痛了好长时间，看没肿就没当回事，后来自然好了！ 。
面对激烈的对抗就能够有一个很好的力量爆发出去，这样对膝盖就会减少损伤。在打羽毛球前后注意热身和拉伸，而且我们在打羽毛球的时候一定要量力而行，注意休息，千万不要使自己感觉到身体力竭才去休息。
面对激烈的对抗就能够有一个很好的力量爆发出去，这样对膝盖就会减少损伤。在打羽毛球前后注意热身和拉伸，而且我们在打羽毛球的时候一定要量力而行，注意休息，千万不要使自己感觉到身体力竭才去休息。
在击打高球时，挥拍的手在击球后拍子要偏向你另一只手的下方，就是另一只胳膊的腋下方向；另外手在击球后，不要太放松，还要控制住球拍的惯性，这样就不会打到自己的膝盖或腿了。呵呵，我也曾经经常打到自己的膝盖，后来。
要做好膝盖的保暖，打羽毛球最好带上护膝，而且一定做至少10分钟的热身运动。通过热身运动，能让膝关节慢慢产生一种液体（关节液），这样在下一步运动中对半月板会起到润滑作用。二。改变打球的方式 打羽毛球最好选择较软。
