首先,您是否先天就有拇外翻现象?拇外翻就是大脚拇指根部向外突出,好像根部的骨头特别大、有些畸形,大脚趾显得向另一侧倾斜的样子。如果您有拇外翻,就容易引起大脚拇指根部疼痛。因为发力会引起这里的滑囊肿胀,肌腱的腱鞘。
如果不严重,可以买一个硅胶制作的顺趾垫夹在拇指和第二趾之间,减轻拇指的外翻,缓解疼痛。如果您没有拇外翻,那么检查一下蹬地动作是否有问题,有可能是侧蹬地比较多。这种情况比较少见,如有,就要改动作。第三种可能性。
这种情况治疗的话有几个方法,第一是局部做热敷,通过热敷加速局部的血液循环,促进乳酸的代谢;第二,做适当的按摩,按摩它的原理也是促进肌肉的血液循环,促进乳酸的代谢;第三,适度的功能锻炼,锻炼是锻炼肌纤维的收缩,使。
受伤后48小时内,冷敷 受伤后越快冰敷越好,可用毛巾包着冰块,敷在肿胀的部位,10分钟一次间隔5分钟,切不可一次冰敷过长时间。此时用冷敷所起到的作用,一是可以减轻疼痛,二是如果有毛细血管破裂,可以促进血管收缩。
五、适当进行活动。在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。六、合理用药。扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大。
刚崴脚的话,立刻停止运动,不要马上脱掉鞋袜,不然内部撕裂的组织会充血肿大,就会更难受的。一开始不要用活血化瘀的药,原因如上。先用冷水或者冰袋冷敷脚踝一刻钟左右,然后用护踝等护具固定伤处,休息时将受伤的。
刚崴脚的话,立刻停止运动,不要马上脱掉鞋袜,不然内部撕裂的组织会充血肿大,就会更难受的。一开始不要用活血化瘀的药,原因如上。先用冷水或者冰袋冷敷脚踝一刻钟左右,然后用护踝等护具固定伤处,休息时将受伤的。
回答:你好,对于你的这种情况,现在可以做做热敷治疗,可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷;适当的口服活血化瘀的药物,如独一味胶囊,伤科七味片等;最近注意休息,休息时尽量把脚架高,多活动活动脚趾,促进血液回流。一般一个月左右就。
特别是左右移动)脚尖没有外展,造成身体重量不能通过足部到地面,直接作用在踝部引起的。办法是步伐脚尖外展。脚趾的话鞋买的太小,应该稍大一点,大半码样子!单纯肌肉疼就是疲劳了,休息就好 。
网友分享:可能是拉伤韧带了,建议你去运动医学的医院看一看。在医生给你建议之前要注意保护自己,再不可以再次受伤了,不然你以后很有可能就打不了球了,我们单位就有一个,连续两次韧带断裂的,现在都不敢再打球了,我们去打球,他。