套入式护腕佩戴方式比较简单，要选择合适的尺码，既保护手腕又不妨碍手腕运动的灵活性，佩戴位置越靠近手心方向越能起到保护作用，但注意不要影响手腕的灵活运动。此类护腕支撑性稍差一点，主要起到保暖和防止碰伤的作用。缠绕。
其实护腕这东西没有用的 起码棉的那种就擦擦汗好了 没什么用 但是那种弹性超强的类似绷带的是有用的 打你驾驭不了的拍子 拍杆超硬那种 一定要带护腕 要不然伤害太大了 带的时候就正常缠绕 最开始那个。
戴上大拇指扣后，顺着缠绕手背到手腕就可以了。
当然有用。但是这种是篮球运动的护腕，主要是为了保护手腕，同时还有擦汗的功能。打羽毛球时同样也可以使用。但是专业的羽毛球护腕尺寸会比较大一些，主要是保护小臂肌肉。一般非持拍手腕带一个毛巾护腕，也可以带这个，做擦汗。
网友分享：保护手腕的戴在持拍手，毛巾式的戴在非持拍手（好擦汗）。
可以只戴打球的手。护腕的作用：提供压力，减少肿胀。限制活动，让受伤的部位得以休养生息。预防腕关节损伤，增强腕部力量，美观、舒适、充分展现运动风姿、易洗涤。与此同时，最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能，所以如非。
应该带在持拍手吧，这样可以防止受伤 。
下次玩的时候不妨把精力放在力量上，而不是靠护腕。肘部保护。在打羽毛球的过程中，肘部是前臂和前臂之间的连接点。如果用力不正确，特别是在打高距离球的过程中，速度更快，动作幅度更大，容易受伤。戴上护肘后会有一定的。
看是什么性质的护腕了，普通保护手肘的，基本是你用哪只手就戴那只手；如果是纯毛巾护腕的话，那么就带不经常用的手上，擦汗比较方便。
对防止手腕受伤有一定作用，但是最好还是从根本上练好发力的标准动作，动作对了才能避免再次受伤，并且大幅度提高击球力量与控制。平时一般护腕用的比较少，天冷的时候可以保暖关节，避免关节过冷导致运动受伤。
