发力点不对，你握拍发力时太过用力，导致小臂酸疼，尤其是练习高远球，打一会就会发酸的厉害，手臂发涨。看看教学怎么持拍，在击打后顺势卸力，不能用手臂的力量去停止它，不然你打不了几个球就疼的厉害，手都得嘚瑟了。
可以用封闭疗法或是拨火罐，针灸都可以。羽毛球是一项深受大家喜爱，而且上手很快的运动，但作为初学者，应该充分了解和学习羽毛球的基础知识和打羽毛球的技巧，包括如何握拍、持球、发球、挥拍、接球、控制落点、主动出击，以及。
打羽毛球前没有做热身运动，导致手臂的肌肉、关节都没有活动开，一时无法适应运动状态，容易导致关节韧带的拉伤，就会导致打球那只手臂出现肌肉酸痛的情况 缺少运动锻炼的人，在偶尔进行一次羽毛球运动之后，身体一时无。
打羽毛球前没有做热身运动，导致手臂的肌肉、关节都没有活动开，一时无法适应运动状态，容易导致关节韧带的拉伤，就会导致打球那只手臂出现肌肉酸痛的情况。缺少运动锻炼的人，在偶尔进行一次羽毛球运动之后，身体一时无。
打羽毛球胳膊疼怎么回事 有一种病叫“网球肘”，因为其多见于网球运动员而得名。一段时间不运动又突然运动或一次运动量过大或长期用力不当、大臂打球都会出现这种情况。最好是到医院检查一下，确诊是不是网球肘。因为肘。
打羽毛球手臂痛一般有3个原因。1是运动前的热身和运动后的放松活动做的不好；2是发力方式不正确，简单的说就是该使劲的地方没有使劲，不该使劲的地方瞎使劲；3是打球时过于紧张，其实打好羽毛球的诀窍就是发力部位的放松。
网友分享：打羽毛球前没有做热身运动，导致手臂的肌肉、关节都没有活动开，一时无法适应运动状态，容易导致关节韧带的拉伤，就会导致打球那只手臂出现肌肉酸痛的情况。缺少运动锻炼的人，在偶尔进行一次羽毛球运动之后，身体一时。
打羽毛球手臂疼，基本上有两种原因：运动过度。缺少运动。前者是因为疲劳或损伤造成，只要注意正确的打羽毛球姿势，适度的休息及调养即可。后者可能是因为长期久坐，面对电脑操作。两臂无法完全的伸展，尝试用力伸展时会觉得疼痛的。
身体没活动开就马上做剧烈的运动，这是最直接的，我也试过，有时总忽略热身，其实这样对身体伤害更大，所以呢，打羽毛球前一定要先热身。
一是因为你缺少锻炼，久不动了自然会疼拉；二是因为锻炼的强度不同，你打久了也会出现酸痛的现象哦。当你在剧烈运动的时候，你的运动部位会缺氧产生乳酸，而导致你的肌肉暂时性的酸痛，过几天就好了，但是以后要注意锻炼。
