高尔夫 白领一族如何减压呢？羽毛球是不错的选择。羽毛球是陶冶情操的一种运动，当压力大的人在打羽毛球的时候就会消耗过多的体力。体力的消耗就会使心理的压力得到舒缓，不仅如此，打羽毛球还会扩大人际的交往。
打羽毛球既可以作为放松训练，又可以做到合理宣泄，在运动时，放慢运动节奏，可以放松身体，也可以进行激烈的对决，宣泄情绪。
力量较大，耗球较多。每月的消费亦有一定的水准，应选择既有一定性能同时又经济实惠的羽毛球，这样可以花最少的钱使羽毛球的技艺得到迅速提高，体会到羽毛球运动带来的刺激。
羽毛球就是一项能够让肩颈得到充分活动的运动：一是打球要不断挥拍，肩部运动幅度很大，需要运用肩部所有的肌肉；二是一直要抬头观察球路变化，低头是打不了球的，这就可以充分活动平时过于紧张的颈部。打完球你就会觉得肩颈不再僵硬，轻松了很多。
例如，健美操、健身舞等项目，可以使锻炼者进入自由联想状态，从中体验愉快感和满足感；太极拳、长跑、乒乓球、羽毛球等项目可以调节神经系统，增强自我调控能力，使注意状态发生转移，从而稳定情绪。（2）宣泄消极情绪 日常学习。
？合理的情绪宣泄方法特别多呢，深呼吸，保持深呼吸，在保持深呼吸，你只关注自己的呼吸，就行了，别的什么都不要管。还有就是出去散步，散步别停下来，直到你想通这个问题，情绪平稳了再。
打羽毛球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。 1肌肉 长期打羽毛球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的。
打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。 优雅 羽毛球强调协调，动作舒展、步法合理，用好技术能四两拨千斤，如果在现场看过职业球员。
发泄情绪做些运动量比较大的运动，建议游泳，拳击，篮球，羽毛球对抗赛都可以 。
小孩子打羽毛球，会让身体很放松，很舒展，可以帮助孩子预防脊椎疾病，对颈椎也是非常有好处的，所以，父母应该让孩子多打打羽毛球，对身体有好处。 大脑反应变快 家长让孩子打羽毛球，还有一个非常好的好处，就是可以让孩子的头脑反应加快。
